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Gestantes e casais

Gestantes e casais
Namaskar Yoga - Gestantes e casais

1.1 -

* Cursos de Preparo para o Parto - para casais grávidos ou gestantes
- das  9 ‘as 13 hs - sábado

Curso dedicado aos casais e gestantes que querem celebrar o parto e nascimento de seu bebê! 

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Aula sobre fisiologia do parto, hormonios,  tipos de parto, humanização, parto adequado, a ajuda do companheiro da  gestação ao parto, exercícios práticos para o trabalho de parto,
respirações,  o que são os pródromos, o trabalho de parto, o que a doula faz, parto  hospitalar, domicilar, pós parto, e quarentena

Aula prática e teórica

-  Respirações relaxantes (para serem feitas entre as contrações, pelo casal)

-  Respirações estimulantes (para ajudar no momento do puxo)

-  Alongamentos: força e flexibilidade

-  Posturas para fazer entre as contrações (relaxar e ganhar força)

-  Posturas que ajudam a encurtar o período do trabalho de parto

  • Como aliviar dores lombares e do ciático

-  Fortalecimento da musculatura pélvica, períneo


-  Treino de expulsão


-  Exercícios na bola suiça


-  Massagens relaxantes


  • Manter-se presente em cada passo durante esse importante período: o nascimento 

-  Alimentação correta para a hora do trabalho de parto


- A importância do companheiro no trabalho de parto e no nascimento


-  O trabalho e contribuição da doula


- Uso do Epi-no

 NamaskarYoga - Curso Preparo para Casais Grávidos