.
Continuando nosso post de ontem
{ parto Holanda X parto Brasil }

#parte2
.
Como administrar o stress - em trabalho de parto…

O estress não é algo apenas ruim. Quando bem administrado, é ele que nos previne de perigos, funciona como um alarme, mas esse alarme não pode ficar constantemente ligado. Precisa de pausas.

E quando estamos em stress, o hormônio chamado cortisol é ativado, e ele inibe a oxitocina, outro hormônio muito importante e que nos permite ter as contrações em trabalho de parto, e elas são necessárias para que o bebê nasça.

Sendo assim, precisamos ajudar uma mulher em trabalho de parto a relaxar, se sentir feliz e segura, e assim, ela produzirá ainda mais oxitocina. Esse hormônio é conhecido também como o hormônio do amor, da alegria, do orgasmo. Então, para colaborar com o trabalho de parto de uma gestante precisamos ajudá-la a estar feliz e confiante.

Para diminuir o strees (no dia a dia, na vida!) há várias dicas: praticar esportes, meditação, yoga, conversar e dar risadas, ver bons filmes, ter bons pesnsamentos, equilibrar trabalho e hobbys, dar e receber abrarços, fazer amor, amar, aprender a respirar corretamente, entre outras coisas.
.
.
Participação especial : @dani_fischer 📸😘
[foto feita antea da pandemia]?

#parto #stress #trabalhodeparto #oxitocina #ocitocina #hormonios #amor #acolhimento #doula #companheiro #yoga #respiracao #meditacao #corpo #mente #stress #segurança #privacidade #respeito #gestação #gravidez #partohumanizado #doulabrasileiranaholanda #yogaprenatal #yogaonline #auladeyoga #yogaclass #doulalife #namaskaryoga (at Hilversum - Netherland)
https://www.instagram.com/p/CKriZEqAs0j/?igshid=bqiq7bouukc2

.
#Repost @unicaterapias with @get_repost
・・・
😱[EVENTO ÚNICO EM SANTOS ESSE ANO]

Curso de Preparo para o Parto para Casais Grávidos

Namaskar Yoga + Unica
Com a Doula Pioneira da Baixada, *Adriana Vieira*, que acompanhou mais de 500 partos em cerca de 10 anos de experiência com gestantes, Educadora Perinatal e Instrutora de Yoga.
Adriana está morando atualmente na Holanda e chegou com muitas novidades e novas experiências. Venha saber mais!
Curso especialmente elaborada para os Casais Grávidos 📆 Dia: 6/7/2019 Sábado 🕣 Horário: 15:30 às 17h30

Com duração de duas horas, o casal terá uma imersão sobre o assunto : parto e nascimento”
Um momento que proporcionará auto-conhecimento, consciência corporal, repleto de informações.

Os casais irão aprender na prática exercícios que poderão utilizar durante a gravidez e no trabalho de parto, para minimizar dores, desconfortos e colaborar no parto, além de terem uma oportunidade única de vivências profundas com seu bebê.

O curso terá um momento teórico também onde os casais vão saber mais sobre o trabalho de parto, contrações, dilatação, e detalhes sobre a fisiologia do parto e nascimento. E ainda: as principais alterações hormonais nesse período e a importância da colaboração do companheiro, da gestação ao pós parto.
Será um momento especialmente preparado para a mãe, o pai e bebê 🏃‍♀Inscrições Antecipadas (Vagas Limitadas)

As participantes vão concorrer ao sorteio de 50% de desconto na mensalidade de Yoga Mamãe Bebê na UNICA com a Terapeuta Naturopata e Instrutora de Yoga Vanessa Faria

Também a 50% de desconto na mensalidade de Yoga Pré Natal com a Instrutora Symone Carneiro na UNICA.
E ainda 10% de desconto na compra de sling Namaskar Yoga
Realização: UNICA Terapias 📍Rua Tocantins 35 Gonzaga - Santos 📲 13 991772891

Curta nossas Redes Sociais>> www.facebook.com/vanessafariayoga
www.instagram.com/vanessafariayoga
www.facebook.com/Namaskar.Yoga.Brasil/
https://instagram.com/adrianavieiraschaap
www.facebook.com/unicaterapias
www.instagram.com/unicaterapias

Namastê !🕉
.
#curso #casaisgravidos #mae #pai #preparopataoparto #nascimento #trabalhodeparto #informacao #doula #bebe #yoga #respiracao #contracao (at Santos, Sao Paulo, Brazil)
https://www.instagram.com/p/BzRtcCviJWx/?igshid=17skzc4vvx1zs

.
.
Hoje é dia internacional do Yoga
E eu só poderia lembrar dessa pessoa linda e maravilhosa que tanto me ensinou e me ensina!!! .

Muitos professores vieram depois, muitas aulas, tipos diferentes de Yoga, ásanas e outras filosofias que também foram importantes e complementam tudo que o YOGA nos traz, mas Nancy Toledo, essa mulher incrível que ministra hatha yoga ainda hj, em Santos, no alto de seus 80 anos, sempre com esse sorriso enorme e belo, como seu coração, foi quem me inspirou a saber mais, sobre essa filosofia que mudou minha VIDA!!! .
.
Foi ela quem me incentivou a ir pra India a primeira vez, e depois foi em seu espaço de Yoga que dei minha primeira aula, a pedido dela… .
.
Depois os caminhos foram fluindo, e ELA sempre me inspirando e me apoiando!!! ❤️😇.
.
.
Estudávamos muito a filosofia e sempre vou me lembrar do que ELA diz: .
. “ Yoga é o Caminho do meio, e autorresponsabilidade por seus atos e sua própria vida, é respeito a si mesmo e aos outros, é amor! .

Feliz dia do Yoga! 🎁🕉💟📿
.
.
.
#hathayoga #yoga #ioga #diadoyoga #gratidao #caminhodomeio #filosofiadevida #nancytoledo #professora #minhamestra #amor #respeito #autoconhecimento #🙏 #namaste #namaskaryoga (at Santos, Sao Paulo, Brazil)
https://www.instagram.com/p/By-pZGPiWbs/?igshid=3ek811bzhbs4

.
Maternidade & Esportes:
.
Tem gente por aqui pegando amor pela água 💦 e por nadar novamente!!! #dorinhanadadora 🧜🏻‍♀️
.
E tem mamãe bem feliz por aqui tbém!!! 🙋🏻‍♀️
.
Por aki incentivamos a prática de esportes e creio q nadar seja fundamental pra todos (vamos morar na Holanda e lá é obrigatório saber até os 6 anos), mas Dorinha passou por um episódio aprendendo a nadar, e não foi uma boa experiência na época, então ela ficou com medo de piscina e respeitei o momento! .
Como gostamos muito de praticar yoga tbém, então, continuamos nossas aulas juntas, mas queria q ela perdesse o medo de água e uma oportunidade surgiu e deu muito certo… .
Como acredito muito: que tudo acontece na hora certa, ainda mais se estamos ligados… e juntas, conseguimos transformar uma experiência de medo, agora em diversão!
.
Fomos viajar com uns amigos e o local tinha piscina, e naturalmente ela foi querendo brincar por lá e em 3 dias, em meio a brincadeiras com tios e tias queridos, ela se soltou e até mergulhou! .
.
Quando voltamos de viagem logo procurei um lugar onde ela se sentisse novamente se divertindo e acolhida, segura e que pudesse aprender brincando ( como deve ser mesmo a aula para as crianças)! E assim está sendo… .
E nessa embarquei junto com ela!!! Recomecei a nadar, uma paixão de infância que resgatei graças a minha pequena!!! .
.
Ela superou um medo que tinha e agora vê a piscina novamente com amor e eu tbém, porq amo nadar e não encontrava mais tempo nem prazer em fazê-lo , pois fazemos no mesma horário e nos divertimos antes, durante e depois das aulas! #🏊🏼‍♂️
.
.
E Você? Como lida com os obstáculos e dificuldades na sua Vida e dos seus filhos? Dá um tempo? Tenta descobrir novas formas e práticas?
Deixe algumas dicas aki pra gente!!!!
.
.
.
#mae #filha #natacao #yoga #dificuldades #superacao #amigos #uniao #respeito #maternidade #aula #pratica #vidademae #namaskaryoga #doulaadrianavieiraschaap #swimming #swimmingpool #swim #zwemmen #zwembad #kinder #moeder #moederschap (em Academia Mahatma)
https://www.instagram.com/p/BuCteEEgSH7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=d7psuutteos4

.
#Repost @unica_cursos_alternativos with @get_repost
・・・
E hoje tivemos aula para casais grávidos com a @adrianaschaap! Teve yoga e muita informação c dicas preciosas❤️ @namaskaryoga .
.
#yoga #autpconhecimento #casais #casalgravido #preparoparaoparto #nascimento #bebe #pai #mae #informacao #doula #apoio #acolhimento #saúde #bemestar #corpo #mente #amor #uniao #vidadedoula #yogaprenatal #birth #labor #pregnant #pregnancy#zwanger #zwangerschapyoga @unica_cursos_alternativos (at UNICA Cursos e Atendimentos Alternativos)

.
Planeje, sonhe, tenha metas e faça acontecer… mas… deixe fluir, pois as melhores coisas da VIDA acontecem nos espaços vagos…então abra espaços para o novo e surpresas virão…
.
.
Deixe fluir e a mágica acontece 🍀
.
.
E acredite, onde estiver encontrará pessoas que falam sua língua!!! 🇳🇱📿🙏
.
.
Hoje foi dia de prática em solo holandês, com Audrey Donders do @yoga_sol_amsterdam e foi incrível!!! .
.
.
Uma reunião inexplicável de mulheres incríveis!!! .
Uma prática dedicada ao feminino, ao despertar do chakra do coração, à intuição, criatividade, compaixão e agradecer o poder do útero, do gerar, do parir, do nutrir! .
.
Um presente dos céus 🕉💟
.
.
.
#yoga #ioga #yogaparamulheres #opoderdofeminino #yogaamsterdam #yogainspiration #yogasol #yogaadam #womenyoga #womanempowerment #sisterhood #female #namaskaryoga #asanas #pranayamas #body #mind #balance #breath #pauze #relax #greatmoments #instamoments (at Amsterdam, Netherlands)