Janeiro - Update imprensa :
APM divulga projeto "Cuide-se, Doutor" da AMS, com Yoga e alimentação saudável
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Site Baby For Sure
A Baby For Sure é uma loja virtual de roupinhas e mimos feitos com amor para mães e bebês!
O próximo curso em Santos será em 19 de novembro. Confira!
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TV Globlo- Programa "Mais Você"- Ana Maria Braga
No mês das mães o programa "Mais Você", da Tv Globo, escolheu o assunto: Humanização do parto e Parto Ativo, para homenagear as mulheres, as mamães e bebês.
Assista a matéria
No mês das mães o programa "Mais Você", da Tv Globo, escolheu o assunto: Humanização do parto e Parto Ativo, para homenagear as mulheres, as mamães e bebês.
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1 -Yoga Pré-Natal
Aulas especialmente elaboradas para as gestantes em qualquer trimestre, a partir de 10 semanas, com a liberação do(a) médico(a). Durante as aulas as grávidas vão sentir os benefícios físicos e mentais que o Yoga proporciona para ambos: mãe e bebê!
A respiração correta é fundamental para o bem estar, por isso trabalhamos os "pranayamas" indicados para esse período.
Trabalharmos também o fortalecimentos físico interno (assoalho pélvico, períneo) e externo (coluna, peitoral, braços e pernas), além de minimizar dores comuns nessa época: ciático e lombar.
Melhorar a circulação e diminui a ansiedade natural dessa fase.
Aproxima o contato mãe-bebê.
A respiração correta é fundamental para o bem estar, por isso trabalhamos os "pranayamas" indicados para esse período.
Trabalharmos também o fortalecimentos físico interno (assoalho pélvico, períneo) e externo (coluna, peitoral, braços e pernas), além de minimizar dores comuns nessa época: ciático e lombar.
Melhorar a circulação e diminui a ansiedade natural dessa fase.
Aproxima o contato mãe-bebê.
Av Ana Costa, 388 (Associação dos Médicos de Santos )
Segundas e Quartas : 19 hs
Segundas e Quartas : 20h30
Terças e Quintas: 15 hs
2 - Aula-curso de Yoga para Casais Grávidos – A caminho do parto!
Durante a aula-curso os casais aprendem as técnicas de yoga que podem contribuir para um trabalho de parto mais saudável. São ásanas (exercícios físicos no solo e na bola suíça), respirações e muitas informações.
Há exibição de filmes sobre a fisiologia feminina, do bebê e da hora do parto!
O pai aprende ainda como dar sua contribuição fundamental durante esse período em que se forma uma nova família!
A gestante pode participar sozinha ou com um acompanhante!
Reserva de vaga e outras informações, através do e-mail
Saiba as próximas datas da aula-curso no ‘Calendário’
Há exibição de filmes sobre a fisiologia feminina, do bebê e da hora do parto!
O pai aprende ainda como dar sua contribuição fundamental durante esse período em que se forma uma nova família!
A gestante pode participar sozinha ou com um acompanhante!
Reserva de vaga e outras informações, através do e-mail
Saiba as próximas datas da aula-curso no ‘Calendário’
*Técnicas abordadas:
- Respirações relaxantes (para serem feitas entre as contrações, pelo casal)
- Respirações estimulantes (para ajudar no momento do puxo)
- Alongamentos: força e flexibilidade
- Melhores posturas para permanecer entre as contrações
- Posturas que ajudam a encurtar o período do trabalho de parto
- Como aliviar dores lombares e do ciático
- Fortalecimento da musculatura pélvica e períneo
- Treino de expulsão - Manter-se presente em cada passo durante esse importante período:
o nascimentos de um filho!
- A importância da privacidade da família
- Alimentação correta para a hora do trabalho de parto
- Respirações relaxantes (para serem feitas entre as contrações, pelo casal)
- Respirações estimulantes (para ajudar no momento do puxo)
- Alongamentos: força e flexibilidade
- Melhores posturas para permanecer entre as contrações
- Posturas que ajudam a encurtar o período do trabalho de parto
- Como aliviar dores lombares e do ciático
- Fortalecimento da musculatura pélvica e períneo
- Treino de expulsão - Manter-se presente em cada passo durante esse importante período:
o nascimentos de um filho!
- A importância da privacidade da família
- Alimentação correta para a hora do trabalho de parto
3 - BabyYoga
O Baby Yoga é uma prática para que mães e bebês fiquem juntos por mais tempo.
Nas aulas a mamãe vai praticar as com posturas de Yoga (Ásanas) adaptadas para ambos.
Praticamos ainda pranayamas (técnicas de respiração), relaxamento, e ao final da aula os bebês recebem uma deliciosa massagem indiana: a Shantala.
A mamãe pode recomeçar a praticar após um mês do parto (normal) ou dois depois da cesária.
O bebê pode vir praticar a partir do primeiro mês e até cerca de nove meses, antes de começar a andar.
Prof. Adriana Vieira
Nas aulas a mamãe vai praticar as com posturas de Yoga (Ásanas) adaptadas para ambos.
Praticamos ainda pranayamas (técnicas de respiração), relaxamento, e ao final da aula os bebês recebem uma deliciosa massagem indiana: a Shantala.
A mamãe pode recomeçar a praticar após um mês do parto (normal) ou dois depois da cesária.
O bebê pode vir praticar a partir do primeiro mês e até cerca de nove meses, antes de começar a andar.
Prof. Adriana Vieira
Av Ana Costa, 388 (Associação dos Médicos de Santos )
Terças e Quintas: 16h30
4 - Aula-curso de Shantala
Aula-curso direcionada para todos cuidadores de bebês: pais, mães, avós, tios, etc
Participe e aprenda essa técnica milenar, desenvolvida na Índia, conhecida aqui por Shantala: massagem em bebês .
Técnica simples, mas requer disciplina para ser aplicada.
De acordo com Frederick Leboyer, obstetra francês que trouxe a técnica para o nosso continente: “a massagem nos bebês é tão antiga quanto profunda. Quando a fizer, só pense naquilo que está fazendo”.
A shantala pode ser feita no bebê a partir de um mês, mas os pais e cuidadores podem aprender mesmo antes do bebê nascer!
Veja a data do próximo curso no “Calendário”:
Participe e aprenda essa técnica milenar, desenvolvida na Índia, conhecida aqui por Shantala: massagem em bebês .
Técnica simples, mas requer disciplina para ser aplicada.
De acordo com Frederick Leboyer, obstetra francês que trouxe a técnica para o nosso continente: “a massagem nos bebês é tão antiga quanto profunda. Quando a fizer, só pense naquilo que está fazendo”.
A shantala pode ser feita no bebê a partir de um mês, mas os pais e cuidadores podem aprender mesmo antes do bebê nascer!
Veja a data do próximo curso no “Calendário”:
Benefícios da massagem para o bebê:
- Aproxima o vínculo entre o bebê e quem aplica a massagem
- Melhora as cólicas e prisão de ventre
- Estimula a produção de endorfinas, trazendo maior bem-estar
- Melhora a respiração, promovendo maior abertura torácia
- Equilibra o sistema nervoso e hormonal do bebê
- Desenvolve a amorosidade, segurança e sentimento de proteção
“Criança tocada é crianças amada”
O bebê precisa do alimento para o corpo (leite materno) e o alimento para a alma ( o toque)
Material para o curso:
Para os casais grávidos e cuidadores:
- óleo vegetal e uma boneca bebê (media ou grande)
Para os casais com bebê:
- óleo vegetal, trocador e toalha (para apoiar o bebê)
Cursos
Reserva de vaga e outras informações, através do e-mail
- Aproxima o vínculo entre o bebê e quem aplica a massagem
- Melhora as cólicas e prisão de ventre
- Estimula a produção de endorfinas, trazendo maior bem-estar
- Melhora a respiração, promovendo maior abertura torácia
- Equilibra o sistema nervoso e hormonal do bebê
- Desenvolve a amorosidade, segurança e sentimento de proteção
“Criança tocada é crianças amada”
O bebê precisa do alimento para o corpo (leite materno) e o alimento para a alma ( o toque)
Material para o curso:
Para os casais grávidos e cuidadores:
- óleo vegetal e uma boneca bebê (media ou grande)
Para os casais com bebê:
- óleo vegetal, trocador e toalha (para apoiar o bebê)
Cursos
Reserva de vaga e outras informações, através do e-mail
5 - Yoga Para Crianças:
Através de brincadeiras, pinturas, desenhos e historias as crianças aprendem Yoga com o intuito de promover o autoconhecimento, a concentração, para alcançar maior serenidade e saúde física, mental e emocional. As posturas e respirações vão trazendo mais conhecimento sobre seu próprio corpo, fazendo com que os pequenos conheçam seus limites e ainda seus talentos e virtudes. O Yoga favorece a tranquilidade, ajudando a proporcionar uma mente mais focada, criativa e ainda um sono melhor. Ajuda no desenvolvimento motor e no equilíbrio.
Colégio Jean Piaget
Colégio Jean Piaget
Colégio Jean Piaget - Unidades Petit e Canal 5
(aula para todas as crianças, independente
de serem ou não alunos da escola)
Terças-feiras : 11h30
Quarta-feira : 13h30
6 - Aula de Yoga para Pais e Filhos
Aulas elaboradas para que ambos (pais e filhos) possam ficar juntos e curtirem o yoga de uma forma lúdica e criativa.
Durante as aulas as crianças e seus responsáveis (pais, avós, cuidadores, etc) vão interagindo através das histórias contadas pela instrutora de Yoga, passando por posturas (ásanas), respirações (pranayamas) e sempre com os conceitos éticos ( Yamas e Nyamas).
Muita brincadeira, diversão e aprendizado! Aqui, a brincadeira é levada ‘a sério!
Durante as aulas as crianças e seus responsáveis (pais, avós, cuidadores, etc) vão interagindo através das histórias contadas pela instrutora de Yoga, passando por posturas (ásanas), respirações (pranayamas) e sempre com os conceitos éticos ( Yamas e Nyamas).
Muita brincadeira, diversão e aprendizado! Aqui, a brincadeira é levada ‘a sério!
7 - Yoga para todos
O principal objetivo do Yoga é o autoconhecimento. Aproximar o ser humano do divino que há nele mesmo.
Durante as aulas trabalhamos:
os ásanas, posturas psicofísicas feitas com atenção plena,
os pranayamas, que são o controle da bio-energia vital;
força, alongamento, relaxamento e meditaço.
Com a prática contínua vamos nos conhecendo cada vez mais!
Os benefícios acontecem para cada um de acordo com seu empenho e discernimento.
Durante as aulas trabalhamos:
os ásanas, posturas psicofísicas feitas com atenção plena,
os pranayamas, que são o controle da bio-energia vital;
força, alongamento, relaxamento e meditaço.
Com a prática contínua vamos nos conhecendo cada vez mais!
Os benefícios acontecem para cada um de acordo com seu empenho e discernimento.
Av Ana Costa, 388 (Associação dos Médicos de Santos )
Terças e quintas = 20h30
Leia mais: Yoga para Todos
* Outros horários = a combinar (aulas particulares e formação de novos grupos)
8 - Clube Internacional de Regatas
Aulas no período da manhã (10hs) para todas as idades.
Yoga no clube é uma atividade que visa harmonizar o corpo físico e o mental.
Trabalhamos exercícios de força e equilíbrio, alongando e flexibilidade, a concentração, além do relaxamento que lhe proporciona disposição para o dia todo!
Para participar basta ir ao Clube e fazer sua inscrição, mesmo não sendo sócio!
Yoga no clube é uma atividade que visa harmonizar o corpo físico e o mental.
Trabalhamos exercícios de força e equilíbrio, alongando e flexibilidade, a concentração, além do relaxamento que lhe proporciona disposição para o dia todo!
Para participar basta ir ao Clube e fazer sua inscrição, mesmo não sendo sócio!
Avenida Alm Saldanha Gama - Ponta da Praia
Falar na secretaria com Isabel: (0xx)13 3269-6900
link: Clube Internacional de Regatas ou Clube Internacional de Regatas
* Aulas para sócios e visitantes!
Terças e quintas = 10 hs
9 - Yoga e Shantala no Projeto ‘Menina-Mãe’
O Projeto Menina-mãe, que funciona na sede da Associação dos Médicos de Santos é direcionado para as futuras mamães com até 18 anos.
Durante esse período elas recebem atendimento psicológico, palestras educativas semanais com especialistas (pediatras, ginecologistas, enfermeiras, doulas, etc) além de aprenderem artesanato e trabalho corporal, como: eutonia, fisioterapia, e ainda Yoga Pré-Natal e Shantala, ministrados pela instrutora Adriana Vieira.
Acesse: www.projetomeninamae.com.br
Durante esse período elas recebem atendimento psicológico, palestras educativas semanais com especialistas (pediatras, ginecologistas, enfermeiras, doulas, etc) além de aprenderem artesanato e trabalho corporal, como: eutonia, fisioterapia, e ainda Yoga Pré-Natal e Shantala, ministrados pela instrutora Adriana Vieira.
Acesse: www.projetomeninamae.com.br
Av Ana Costa, 388 (Associação dos Médicos de Santos )
Sexta-Feira = 14 às 18 hs
Leia mais: Yoga para Todos
* Outros horários = a combinar (aulas particulares e formação de novos grupos)
