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Poeme de Alice Vieira de Moraes- escritora e poetisa
Janeiro - Update imprensa :
APM divulga projeto "Cuide-se, Doutor" da AMS, com Yoga e alimentação saudável

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O toque que cura: Shantala ( curso em 11 de fevereiro):


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Janeiro - Update imprensa :
Meditação para Gestantes no site Yoga pela Paz

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Poeme de Alice Vieira de Moraes- escritora e poetisa
Janeiro - Update o blog :
Dia de SPA na Associação dos Médicos- janeiro 2012

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Site Baby For Sure
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Baby For Sure é uma loja virtual de roupinhas e mimos feitos com amor para mães e bebês!
O próximo curso em Santos será em 19 de novembro. Confira! 

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Ana Maria Braga Globe TV
TV Globlo- Programa "Mais Você"- Ana Maria Braga
No mês das mães o programa "Mais Você", da Tv Globo, escolheu o assunto: Humanização do parto e Parto Ativo, para homenagear as mulheres, as mamães e bebês. 
Assista a matéria
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    1 -Yoga Pré-Natal
    Aulas especialmente elaboradas para as gestantes em qualquer trimestre, a partir de 10 semanas, com a liberação do(a) médico(a). Durante as aulas as grávidas vão sentir os benefícios físicos e mentais que o Yoga proporciona para ambos: mãe e bebê
    A respiração correta é fundamental para o bem estar, por isso trabalhamos os "pranayamas" indicados para esse período.
    Trabalharmos também o fortalecimentos físico interno (assoalho pélvico, períneo) e externo (coluna, peitoral, braços e pernas), além de minimizar dores comuns nessa época: ciático e lombar.
    Melhorar a circulação e diminui a ansiedade natural dessa fase.
    Aproxima o contato mãe-bebê.

    Av Ana Costa, 388 (Associação dos Médicos de Santos )

    Segundas e Quartas : 19 hs

    Segundas e Quartas :  20h30

    Terças e Quintas: 15 hs

    2 - Aula-curso de Yoga para Casais Grávidos – A caminho do parto!
    Durante a aula-curso os casais aprendem as técnicas de yoga que podem contribuir para um trabalho de parto mais saudável. São ásanas (exercícios físicos no solo e na bola suíça), respirações e muitas informações.
    Há exibição de filmes sobre a fisiologia feminina, do bebê e da hora do parto!
    O pai aprende ainda como dar sua contribuição fundamental durante esse período em que se forma uma nova família!
    A gestante pode participar sozinha ou com um acompanhante!

    Reserva de vaga e outras informações, através do e-mail
    Saiba as próximas datas da aula-curso no ‘Calendário
    foto: Adriana Vieira _ Yoga para Pré-Natal
    *Técnicas abordadas: 
    -  Respirações relaxantes (para serem feitas entre as contrações, pelo casal)
    -  Respirações estimulantes (para ajudar no momento do puxo)
    -  Alongamentos: força e flexibilidade 
    -  Melhores posturas para permanecer entre as contrações
    -  Posturas que ajudam a encurtar o período do trabalho de parto
    -  Como aliviar dores lombares e do ciático
    -  Fortalecimento da musculatura pélvica e períneo
    -  Treino de expulsão - Manter-se presente em cada passo durante esse importante período:
    o nascimentos de um filho!

    -  A importância da privacidade da família
    -  Alimentação correta para a hora do trabalho de parto
    3 - BabyYoga
    O Baby Yoga é uma prática para que mães e bebês fiquem juntos por mais tempo.
    Nas aulas a mamãe vai praticar as com posturas de Yoga (Ásanas) adaptadas para ambos.
    Praticamos ainda pranayamas (técnicas de respiração), relaxamento, e ao final da aula os bebês recebem uma deliciosa massagem indiana: a Shantala.
    A mamãe pode recomeçar a praticar após um mês do parto (normal) ou dois depois da cesária.
    O bebê pode vir praticar a partir do primeiro mês e até cerca de nove meses, antes de começar a andar.


    Prof. Adriana Vieira
    foto: Adriana Vieira

    Av Ana Costa, 388 (Associação dos Médicos de Santos )

    Terças e Quintas: 16h30

    4 - Aula-curso de Shantala
    Aula-curso direcionada para todos cuidadores de bebês: pais, mães, avós, tios, etc
    Participe e aprenda essa técnica milenar, desenvolvida na Índia, conhecida aqui por Shantala: massagem em bebês . 
    Técnica simples, mas requer disciplina para ser aplicada. 
    De acordo com  Frederick Leboyer, obstetra francês que trouxe a técnica para o nosso continente: “a massagem nos bebês é tão antiga quanto profunda. Quando a fizer, só pense naquilo que está fazendo”.
    A shantala pode ser feita no bebê a partir de um mês, mas os pais e cuidadores podem aprender mesmo antes do bebê nascer!
    Veja a data do próximo curso no “Calendário”:
    foto: Adriana Vieira _ Yoga para Pré-Natal
    Benefícios da massagem para o bebê:

    - Aproxima o vínculo entre o bebê e quem aplica a massagem
    - Melhora as cólicas e prisão de ventre
    - Estimula a produção de endorfinas, trazendo maior bem-estar
    - Melhora a respiração, promovendo maior abertura torácia
    - Equilibra o sistema nervoso e hormonal do bebê
    - Desenvolve a amorosidade, segurança e sentimento de proteção

    “Criança tocada é crianças amada”
    O bebê precisa do alimento para o corpo (leite materno) e o  alimento   para a alma ( o toque)

    Material para o curso:
    Para os casais grávidos e cuidadores:
    - óleo vegetal e uma boneca bebê (media ou grande)

    Para os casais com bebê:
    - óleo vegetal, trocador  e toalha (para apoiar o bebê) 

    Cursos

    Reserva de vaga e outras informações, através do e-mail
    5 - Yoga Para Crianças:
    Através de brincadeiras, pinturas, desenhos e historias as crianças aprendem Yoga com o intuito de promover o autoconhecimento, a concentração, para alcançar maior serenidade e saúde física, mental e emocional. As posturas e respirações vão trazendo mais conhecimento sobre seu próprio corpo, fazendo com que os pequenos conheçam seus limites e ainda seus talentos e virtudes. O Yoga favorece a tranquilidade, ajudando a proporcionar uma mente mais focada, criativa e ainda um sono melhor. Ajuda no desenvolvimento motor e no equilíbrio.
    Colégio Jean Piaget
    foto: Adriana Vieira

    Colégio Jean Piaget - Unidades Petit e Canal 5
    (aula para todas as crianças, independente 
    de serem ou não alunos da escola)

    Terças-feiras : 11h30
    Quarta-feira : 13h30

    Escola - Jean Piaget Santos
    Escola Companía Da Crianças
    Escola guia ESCOLAS Santos
    6 - Aula de Yoga para Pais e Filhos
    Aulas elaboradas para que ambos (pais e filhos) possam ficar juntos e curtirem o yoga de uma forma lúdica e criativa.
    Durante as aulas as crianças e seus responsáveis (pais, avós, cuidadores, etc) vão interagindo através  das histórias contadas pela instrutora de Yoga, passando por posturas (ásanas), respirações (pranayamas) e sempre com os conceitos éticos ( Yamas e Nyamas).
    Muita brincadeira, diversão e aprendizado! Aqui, a brincadeira é levada ‘a sério!

    foto: Adriana Vieira _ Yoga para Pais e Filhos
    Escola - Jean Piaget Santos
    Escola Companía Da Crianças
    Escola guia ESCOLAS Santos
    7 - Yoga para todos
    O principal objetivo do Yoga é o autoconhecimento. Aproximar o ser humano do divino que há nele mesmo.
    Durante as aulas trabalhamos:
    os ásanas, posturas psicofísicas feitas com atenção plena,
    os pranayamas, que são o controle da bio-energia vital;
    força, alongamento, relaxamento e meditaço.
    Com a prática contínua vamos nos conhecendo cada vez mais!
    Os benefícios acontecem para cada um de acordo com seu empenho e discernimento.

    foto: Adriana Vieira

    Av Ana Costa, 388 (Associação dos Médicos de Santos )

    Terças e quintas = 20h30


    Leia mais: Yoga para Todos


    * Outros horários = a combinar (aulas particulares e formação de novos grupos)

    8 - Clube Internacional de Regatas
    Aulas no período da manhã (10hs) para todas as idades.
    Yoga no clube é uma atividade que visa harmonizar o corpo físico e o mental.
    Trabalhamos exercícios de força e equilíbrio, alongando e flexibilidade, a concentração, além do relaxamento que lhe proporciona disposição para o dia todo!
    Para participar basta ir ao Clube e fazer sua inscrição, mesmo não sendo sócio!
    foto: Adriana Vieira

    Avenida Alm Saldanha Gama - Ponta da Praia

    Falar na secretaria com Isabel: (0xx)13 3269-6900

    link:
    Clube Internacional de Regatas ou Clube Internacional de Regatas

    * Aulas para sócios e visitantes!
    Terças e quintas = 10 hs

    9 - Yoga e Shantala no Projeto ‘Menina-Mãe’
    O Projeto Menina-mãe, que funciona na sede da Associação dos Médicos de Santos é direcionado para as futuras mamães com até 18 anos.
    Durante esse período elas recebem atendimento psicológico, palestras educativas semanais com especialistas (pediatras, ginecologistas, enfermeiras, doulas, etc) além de aprenderem artesanato e trabalho corporal, como: eutonia, fisioterapia, e ainda Yoga Pré-Natal e Shantala, ministrados pela instrutora Adriana Vieira.
    Acesse: www.projetomeninamae.com.br
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    Av Ana Costa, 388 (Associação dos Médicos de Santos )

    Sexta-Feira = 14 às 18 hs



    Leia mais: Yoga para Todos


    * Outros horários = a combinar (aulas particulares e formação de novos grupos)