1- Yoga para Pré-Natal:
foto: Adriana Vieira
As aulas são elaboradas para as futuras mamães, respeitando as mudanças físicas e psicológicas que acontecem a cada mês. Visa ainda fortalecer o vinculo entre mãe e filho! Trabalha o fortalecimento dos músculos mais requisitados durante a gravidez (coluna, assoalho pélvico, pernas, etc).
As posturas (ásanas) aliadas aos pranayamas (exercícios de controle da bio-energia) preparam juntos o corpo e mente da mulher para a chegada do bebê!

Avenida Ana Costa, 311 conjunto 41 - Gonzaga - Santos

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* Indicado após o terceiro mês de gravidez, com autorização do obstetra.

Leia mais: pré-natal


2- BabyYoga:
foto: Adriana Vieira
O Baby Yoga é uma prática para que mãe e bebê fiquem juntos por mais tempo.
Nas aulas a mamãe vai praticar Yoga, com posturas (Ásanas) adaptadas para ambos fazerem. 
Durante as aulas praticamos ainda pranayamas (técnicas de respiração), relaxamento, e ao final da aula os bebês recebem uma deliciosa massagem indiana: a Shantala.
A mamãe pode recomeçar a praticar após um mês do parto (normal) ou dois depois da cesária.
O bebê pode vir praticar a partir do primeiro mês e até cerca de nove meses, antes de começar a andar.


Rua Goiás, 53 Vila Rica - "Namarupa Yoga"

Prof. Adriana Vieira

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* Nova turma em junho!


3-Yoga Para Crianças:
Colégio Jean Piaget foto: Adriana Vieira

Através de brincadeiras, pinturas, desenhos e historinhas as crianças aprendem Yoga com o intuito de promover o autoconhecimento, a concentração, para alcançar maior serenidade e saúde física, mental e emocional. As posturas e respirações vão trazendo mais conhecimento sobre seu próprio corpo, fazendo com que os pequenos conheçam seus limites e ainda seus talentos e virtudes. O Yoga favorece a tranquilidade, ajudando a proporcionar uma mente mais focada, criativa e ainda um sono melhor. Ajuda no desenvolvimento motor e no equilíbrio.
Colégio Jean Piaget

Rua Goiás, 53 Vila Rica - "Namarupa Yoga"
Prof. Adriana Vieira


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4-Yoga para todos:

foto: Adriana Vieira
O principal objetivo do Yoga é aproximar o ser humano do divino que há nele mesmo.
Através da auto-observação, durante as aulas trabalhamos:
os ásanas, que são os exercícios físicos com atenção plena, integrado ‘a respiração;
os pranayamas, que são o controle da bio-energia vital em nosso corpo;
a meditação e o relaxamento.
Através dessa prática contínua vamos nos conhecendo cada vez mais! Os benefícios acontecem para cada um de acordo com seu empenho e discernimento.



Avenida Ana Costa, 311 conjunto 41 - Gonzaga - Santos


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Leia mais: Yoga para Todos


* Outros horários = a combinar (aulas particulares e formação de novos grupos)




foto: Adriana Vieira
5- Clube Internacional de Regatas:
Aulas no período da manhã para todas as idades.
Yoga no clube é uma atividade que visa harmonizar o corpo físico e o mental.
Trabalhamos exercícios de força e equilíbrio, alongando e flexibilidade, a concentração, além do relaxamento que lhe proporciona disposição para o dia todo!
Para participar basta  ir ao Clube e fazer sua inscrição, mesmo não sendo sócio!




Avenida Alm Saldanha Gama - Ponta da Praia

Falar na secretaria com Isabel: (0xx)13 3269-6900

link:
Clube Internacional de Regatas ou Clube Internacional de Regatas

* Aulas para sócios e visitantes!

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Leia mais: Técnicas Yoguis






* Outros horários = a combinar (aulas particulares e formação de novos grupos)

icon-contatoBrasilContato


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