Através da auto-observação, durante as aulas trabalhamos:
os ásanas, que são os exercícios físicos com atenção plena, integrado ‘a respiração;
os pranayamas, que são o controle da bio-energia vital em nosso corpo;
a meditação e o relaxamento.
Através dessa prática contínua vamos nos conhecendo cada vez mais! Os benefícios acontecem para cada um de acordo com seu empenho e discernimento.
Avenida Ana Costa, 311 conjunto 41 - Gonzaga - Santos
* Outros horários = a combinar (aulas particulares e formação de novos grupos)
Aulas no período da manhã para todas as idades.
Yoga no clube é uma atividade que visa harmonizar o corpo físico e o mental.
Trabalhamos exercícios de força e equilíbrio, alongando e flexibilidade, a concentração, além do relaxamento que lhe proporciona disposição para o dia todo!
Para participar basta ir ao Clube e fazer sua inscrição, mesmo não sendo sócio!
Avenida Alm Saldanha Gama - Ponta da Praia
Falar na secretaria com Isabel: (0xx)13 3269-6900
link: Clube Internacional de Regatas ou Clube Internacional de Regatas
* Aulas para sócios e visitantes!
3- Yoga para Gestantes:
As posturas (ásanas) aliadas aos pranayamas (exercícios de controle da bio-energia) preparam juntos o corpo e mente da mulher para a chegada do bebê!
Avenida Ana Costa, 311 conjunto 41 - Gonzaga - Santos
* Indicado após o terceiro mês de gravidez, com autorização do obstetra.
4- BabyYoga:
O intuito das aulas e manter mães e bebês juntos por mais tempo e praticando Yoga!
As aulas seguem um ritmo divertido, alegre: como os bebês são!
Mamães sentem os benefícios na recuperação pós-parto, fortalecendo as costas, peito e períneo.
Trabalha ainda a respiração e o realinhamento postural durante o período de amamentação!
Os bebês recebem a shantala e sentem alivio em relação as cólicas, melhora a qualidade do sono,
estimula a flexibilidade e o desenvolvimento psicomotor.
O vínculo entre mãe e filho é estimulado! O bem-estar e o relaxamento são fundamentais para ambos!
Rua Goiás, 53 Vila Rica - "Namarupa Yoga"
Prof. Adriana Vieira
*** Indicado para mães com bebês a partir dos 2 meses (e até 10 meses)
5-Yoga Para Crianças = Colégio Jean Piaget:
Através de brincadeiras, pinturas, desenhos e historinhas as crianças aprendem Yoga com o intuito de promover o autoconhecimento, a concentração, para alcançar maior serenidade e saúde física, mental e emocional. As posturas e respirações vão trazendo mais conhecimento sobre seu próprio corpo, fazendo com que os pequenos conheçam seus limites e ainda seus talentos e virtudes. O Yoga favorece a tranquilidade, ajudando a proporcionar uma mente mais focada, criativa e ainda um sono melhor. Ajuda no desenvolvimento motor e no equilíbrio. A partir de 2010, no Colégio Jean Piaget: Jean Piaget
* Outros horários = a combinar (aulas particulares e formação de novos grupos)
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