Assim são as aulas de babyoga em Santos, na Namaskar Yoga.

Há cinco anos iniciamos as classes que tem como objetivo maior manter mães e bebês juntinhos nessa fase incial da vida, fortalecer física e mentalmente as mulheres nesse período tão especial que é o puerpério, e colaborar para que a mãe vá voltando ao seu físico como antes da gravidez, além de trazer mais sociabilização entre as mães. É uma maneira gostosa e descontraída de se exercitar, sem passar dos seus limites.

Uma aula de Yoga focada no período pós parto, mas sem perder de maneira nenhuma os preceitos do Yoga, como ahimsa , a não violência.

Nas aulas de babYoga o enfoque é ‘estar junto do bebê’, e todas as posturas são elaboradas cuidadosamente para que ambos possam praticar e divertir-se. Vamos priorizar os ásanas, posturas de Yoga, que não podiam ser feitas durante a gestação!

Um dos focos físicos da aula são:  abdominais, fortalecimento pélvico, da coluna e abertura peitoral (que fica prejudicada durante a amamentação).

O fortalecimento da coluna e peitoral é fundamental, pois mães que amamentam tendem a ter uma postura com os ombros caídos para frente, o que não é saudável. Então, peito aberto e olhar para frente! A abertura da região peitoral é fundamental. E com a coluna mais forte, essa postura correta é facilitada!

Muita atenção também na respiração, nos pranayamas, e isso vai melhorar o humor e o cansaço.

A prática das posturas invertidas é ainda fundamental para a harmonização hormonal da mulher.

Massagear e tocar os bebês também faz parte dessa aula, pois o toque amoroso é de extrema importância para os bebês, pra todos nós seres humanos!

Tudo com uma boa música, que faz bem ao coração e a alma!

Venha conhecer e manter esse contato mãe e bebê com diversão e muito amor! 

Terças e quintas: 19hs na Namaskar Yoga, em Santos: 3345 2680

info@namaskaryoga.com.br

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Namastê!