Após o parto, movimentar-se significa ainda tonificar e recompor músculos muito exigidos durante a gravidez e no parto, como os abdominais e os pélvicos, assim como neutralizar o estresse e a ansiedade. Se o bebê puder participar, o exercício vira uma brincadeira e estreita ainda mais o vínculo afetivo com a mãe.

Os exercícios aumentam a resistência, reduzem a ansiedade e o estresse e geram o bem-estar. Para os pequenos, a ioga auxilia no desenvolvimento geral, alivia gases, fortalece a musculatura, relaxa e diverte.
O baby class é uma aula voltada para o retorno físico das mamães, sem precisar deixar os seus bebês em qualquer lugar, com qualquer pessoa!
A idéia no ponto de vista físico é usar o pesinho deles, como uma “carga extra” para alguns exercícios ; e emocionalmente, deixar a mamãe mais relaxada e segura  para fazer uma atividade física especifica para esse momento da sua vida. (pós parto normal ou cesárea).

Nessa aula trabalhamos o alongamento e fortalecimento global,postura, consciência corporal e períneo, com o seu bem mais precioso bem pertinho (preso no sling) e muitas vezes participando dos exercícios como um incentivador para a mamãe ir um pouquinho mais além do seu limite!
E no final de cada aula fortalecemos o vínculo mãe e bebê com um delicioso relaxamento para o bebê e o conhecimento dessas técnicas!

A recuperação de um parto é lenta, e mulher precisa aguardar até que seu corpo volte a ser o que era antes da gravidez para pegar pesado na malhação. E também aprender a se organizar diante da nova vida, agora com um filho pequeno. Os primeiros dez dias são de pura adaptação, com atenção quase exclusiva ao bebê. Esse aviso vale, principalmente, para quem se submeteu a uma cesariana. Somente após 30 - 40 dias é possível retomar as atividades mais leves, vindo fazer essa aula! Porem quem passou por um parto normal, normal pode começar a trabalhar os músculos da barriga logo que se sentir preparada para sair de casa com seu bebê.

Porquê fazer baby class ?

- Melhora postural da mãe;
- Recuperação dos músculos do assoalho pélvico e abdominais;
- Aumento da disposição materna
- Socialização materna
- Benefícios para a saúde mental materna
- Estimulo do vínculo mãe e bebê;
- Estimulo do desenvolvimento neuropsicomotor do bebê;

e o mais importante: faz bem pro corpo e pro coração, da mãe e do bebê

Toda segunda e quarta: 15 hs - Namaskar Yoga

Av Siqueira Campos, 429 sala 11 - reservas de vaga: info@namaskaryoga.com.br

Juliana Fernandes: fisioterapeuta, doula e acupunturista especializada em gestantes e mães com bebês.