Existem mitos e verdades sobre partos pélvico. Isso deu até início a formação de novo grupo no facebook. Muitos bebês ficam sentados até o final da gestação, e então, muito médicos acabam indicando cesária quando isso acontece. Mas existem parteiras especializadas em partos desse tipo. 

Mas não é preciso ficar aguardando o bebê se virar. Se você está entre 30 a 34 semanas de gestação, não há problema nenhum par se preocupar, já que o bebê poderá ainda virar e ficar cefálico (cabecinha pra baixo). 

E se ele ainda não virou, e você passou de 34 semanas, pode então usar algumas ferramentas pra ajudar seu bebê a encontrar o caminho correto pra hora do parto. Lembrando que alguns bebês pélvicos desviram, e ficam na posição ideal pra nascer, mesmo depois dessa data.

Existem florais específicos para esses casos, a mocha, acupuntura, e até a versão externa, que deve ser feita por médicos realmente especializados no assunto (indico somente uma dupla de SP pra isso)

Bom, mas melhor mesmo prevenir e praticar, pra que seu bebê encontre o caminho correto pra ficar na barriga, aguardando o momento pra nascer!!!

Aqui nessa série de Yoga, o objetivo é criar espaços pra que o bebê se movimento (postura 01 e 02), depoisele se vire (postura 03) e então que ele permaneça na postura cefálica (postura 04) até que você entre em trabalho de parto! Aproveite bem, respire fundo e trabalhe corpo + mente juntos:

1- Postura do Gato

Fique em 4 apoios e movimente sua coluna, na inspiração olhe para o alto e na exalação aproxime o queixo do peito e faça o alongamento como um gatinho alonga a coluna. Repita 6 vezes.

* Se sentir dores nos punhos, feche as mãos e mantenha a mesma postura.

2- Alongamento lateral

Sente-se confortavelmente com os ísqueos no chão (ossinhos abaixo do bumbum). Você pode fazer sem a bola, e com as pernas cruzadas também. Inspire e suba o braço direito, e então ao exalar, desça lateralmente para o mesmo lado do braço alongado.

Repita 4 x para cada lado.

3- Semi invertida

Deite-se no chão encostando a lateral do quadril na parede. Suba as pernas e aproxime o bumbum o máximo da parede. Depois apoie os dois pés na parede, de barriga pra cima, deixando que a perna fique em 90 graus. Firme bem as pernas na parede e então, eleve seu quadril e apoie as mãos lá nas costas, na altura dos rins. Respire fundo e permaneça na postura contando entre 6 a 10 segundos. Então relaxe e depois, repita.

* Quem tem pressão alta não deve praticar essa postura. 

4- Bola suiça

Sente-se na bola e apoie bem seus pés no chão. Separe as pernas, e então faça movimentos circulares, laterais, primeiro seis voltas para um lado, depois seis para o outro. Ao final, quique a bola por 20 vezes.

Depois de terminar a série, o ideal é deitar-se na lateral esquerda e relaxar durantes uns 15 minutos, visualizando o bebê já na posição ideal, ou seja, cefálico. Converse com seu bebê desde a gestação e tenha um período saudável e amoroso!

Namastê!

Confira os horários de aulas de yoga pré-natal em Santos:

http://www.namaskaryoga.com.br/paraondevamos/paraondevamos.html