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Agenda de Setembro na Namaskar Yoga - 7 anos!

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Feliz dia dos Pais - 2016

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Feliz dia dos Pais pra vcs que fazem a paternidade acontecer!

Hoje é dia deles, e são tão grata a cada Paizão que conheço e aprendo tanto com eles…meus PARABÉNS a cada por fazer jus a essa palavra, e esse semtimento tão importante que é ser :PAI !!!

Acompanhei até hoje, 13 de agosto de 2016, cerca de 400 partos entre domiciliares e hospitalares, isso significa que conheci no mínimo 400 pais na hora mais importante pra uma família: o nascimento de seu bebê, e tenho eterna gratião a todos VOCÊS e respeito por fazer parte desses bons momentos! Guardo em meu coração muitas emoções que vivemos juntos!!! Cada sentimento, cada particularidade, cada gentileza com suas companheiras e seus bebês… e muitos ensinamentos.

Pais de primeira viagem, principalmente…pois alguns já tinham um ou dois filhos, mas a grande maioria, de primeira viagem…como o Gabriel, o pai da Lara, que nasceu nessa madrugada do dia 13 de agosto!!! Um paizão!!!

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Adoro ver o crescimento e maturidade de cada homem que vem até aki, na Namaskar Yoga, um lugar que exala maternidade e paternidade, que exala a vida em família e que quer muito que as famílias se unam vivam em harmonia e repletas de amor….e os pais têm grande importância nessa formação familiar…e desde a gestação!

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Muitas vezes eles chegam até a gente através de suas companheiras…meio ressabiados, tentando entender o que vão ver, aprender, e compartilhar, e aqueles que se entregam e deixam a coisa fluir são os que mais aproveitam dos bons momentos da paternidade!!!

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Fico muito feliz quando eles se superam, e mesmo que cheguem a primeira vez por aki falando que não irão dar conta de ver o parto e nascimento de seu bebê, logo estão lá: cortando cordão, amparando sua companheira, e celebrando o nascimento…
…ou aqueles que chegam da primeira vez numa Roda de Mães e Pais, sem saber direito o que irão ouvir, cheio de receio sobre as palestras que irão assistir, e agora estão lá, dando a palestra, seus relatos de parto!!!

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Pais que admiro de montão, pelo tamanho de seu coração

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TODOS FELIZES E REPLETOS DE AMOR, e que facilmente arrancam de seus filhos

um largo sorriso ….

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um olhar… o primeiro olhar!

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e dão…um colo quentinho…

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e muita diversão…

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Parabéns ao meu querido Pai…que meu deu tudo isso e muito mais <3

…É ISSO QUE DESEJO ‘A VCS PAPAIS, QUE POSSAM CELEBRAR A EPATERNIDADE AMOROSIDADE E MUITO COMPANHEIRISMO, E QUE SEUS BEBES POSSAM USUFRUIR DO AMOR PATERNO, ASSIM COMO O MATERNO!

COM CERTEZA ESTARAO CONTRIBUINDO PARA FORMAR SERES HUMANOS MELHORES, MAIS AMOROSO

VIVA O DIA DOS PAIS

Palestra inedita em Santos: Carreira e Maternidade -27/8

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Carreira e maternidade
é o tema da palestra inedita que vai acontecer em Santos, sábado, dia 27 de agosto na Namaskar Yoga, local que visa informar e dar suporte ‘as mulheres, mães, famílias, para que a maternidade se torne algo leve, consciente e cheia de momentos amorosos.

O evento é promovido pelo Barganha da Mamãe, um grupo de mães que busca contribuir para a melhoria da qualidade de vida das famílias por meio de uma proposta de consumo sustentável e relevante - e que nasceu de encontros de alunas da Namaskar Yoga, que fizeram yoga juntas na gravidez

Geisa, sócia-proprietária da Barganha da Mamãe, e mãe de Lara (2 aninhos), também trabalha fora e passou por toda experiência de conciliar trabalho e carreira, e agora traz pra Santos a  psicoterapeuta Mônica Pessanha para esse bate-papo descontraído e cheio de boas informações em torno desse assunto que, para muitas novas mães, é um tanto difícil de abordar.

A pressão de encarar o desafio da maternidade e conciliar com a carreira é grande. Para desmistificar a culpa que novas mamães sentem diante da situação, a palestra “Carreira e Maternidade, como conciliar sem culpa”.

Pela primeira vez o Barganha da Mamãe

Cada vez mais as mídias sociais trabalham juntas para entregar a imagem de uma mãe ideal como a que vemos nos comerciais. Isso, por si só, já torna as coisas um pouco mais difíceis. Se adicionarmos a isso a carreira ou a falta de ajuda de um parceiro, o fardo aumenta ainda mais.

Mônica Pessanha, psicoterapeuta de crianças e adolescentes, vai conversar a respeito deste desafio que a vida pós-moderna coloca às mães que se veem em meio a conciliar filhos, individualidade, atenção ao marido, carreira, vida social e tudo o mais que as cerca. A discussão também vai tratar sobre o sentimento de culpa que aparece assim que nascem um bebê e uma mãe.

Mesmo assim, as mães têm colocado sua capa de supermãe todos os dias, secretamente, sabendo que é absolutamente impossível viver de acordo com essas expectativas ideais. “É importante que as mães tenham expectativas reais delas mesmas. Afinal, cada mãe sabe dos seus próprios limites. Tentar superá-los é importante, mas não é aconselhável tentar fazer mais do que deveriam”, reforça Mônica.

Geisa afirma, “esse será o primeiro de muitos temas que traremos para as mamães de Santos e barganhetes, como são chamadas as mamães que acompanham o trabalho do Barganha da Mamãe”.

Serviço:
Carreira e Maternidade, como conciliar sem culpa
Data e horário: dia 27/8/2016 (sábado) das 15h30 às 17h30
Local: Espaço Namaskar Yoga – Rua Siqueira Campos, 429 [canal 4]
Preço: R$ 55,00
Para se inscrever, acesse: https://goo.gl/2YEKp3

Sobre a palestrante:
Mônica Pessanha, psicoterapeuta de crianças e adolescentes, mãe da Mel, uma menina que adora desenhar e mantenedora das BRINCADEIRAS AFETIVAS (Oficina terapêutica entre mães e filhos(as)) – www.facebook.com/brincadeirasafetivas

Sobre Barganha da Mamãe:
O “Barganha da Mamãe” nasceu em setembro de 2015, a partir do interesse comum de um grupo de mães que buscam uma melhor qualidade de vida para suas famílias.

O objetivo principal é pesquisar, descobrir e, depois, barganhar produtos e serviços preferencialmente de consumo sustentável, conseguindo, dessa forma, agregar valor e criar uma rede que beneficia tanto consumidores como fornecedores. O atual momento econômico também serviu de inspiração para fortalecer essa rede de apoio mútuo.

O ponto de partida para o nascimento do Barganha da Mamãe foi um grupo de Whatsapp que reúne cerca de 30 mães que praticaram yoga pré-natal e foram doulandas no espaço Namaskar Yoga, em Santos. O grupo, bastante unido, já discutia muitos assuntos ligados a maternagem consciente, alimentação saudável, saúde dos bebês, etc.

O Barganha da Mamãe utiliza ferramentas virtuais para unir consumidores e fornecedores. A plataforma principal de trabalho é o Facebook, cujo grupo reúne mais de 1.300 mães (número levantado em junho de 2016).

As ofertas e promoções são postadas para esse grupo seleto de mães, tentantes e mulheres envolvidas com a maternidade. Com isso, os fornecedores parceiros têm a garantia de oferecer seus serviços e produtos de forma focada e com grande potencial de compra.

Dia dos Pais tem Roda Especial com relatos de parto  - 15/08 gratuito na Namaskar

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Todos mês fazemos um encontro gratuito aki na Namaskar Yoga,com informações para casais grávidos e gestantes.

Isso acontece há mais de 4 anos, e esse mês de agosto, vamos ter um

Especial Dia dos Pais, onde eles irão contar sobre o nascimento de seus bebês.

São papais presentes e companheiros bacanas que participaram das Rodas também durante a gestação, e então vivenciaram todo o processo de gerar até o nascimento de seus filhos e agora é a vez deles contarem para outros pais e casais como foi a experiência deles e suas companheiras.

São eles: kauê, Murilo, Júnior e Jefferson!!!

Esperamos vcs todos juntamente com eles para saber mais sobre essas lindas experiências de parto!

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Nosso calendário de Rodas gratuitas para esse ano de 2016

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Projeto eXcambo faz primeira arrecadação em Santos -19/08

Você sabia que a peça de roupa mais sustentável que é aquela que JÁ existe?
Por isso criamos o projeto Excambo:
Para promever trocas, bate-papos, workshops de upclycling, customização, palestras sobre sustentabilidade e diversas oficinas e atividades para uma moda mais sustentável!

O I Evento de Troca do projeto eXcambo acontecera em setembro
MAS, para diminuir a ansiedade, trazer conhecimento e explicar um pouco mais sobre moda e sustentabilidade, faremos um encontrinho antes. ;)

-> Esse encontro será dia 19 de agosto, na Namaskar Yoga

Cronograma:

19h30 - Arrecadacão do material que irá para “A TROCA”
(Traga suas roupas/bolsas/sapatos para troca e/ou doacão)
20h - Cine eXcambo: Exibicão do filme “O custo real” (True Cost- 2015)
21h30 - Mini bate-papo: Entendendo o projeto e problematicas da Moda

ps.: O evento é gratuito
ps2: Nao é necessario nenhum conhecimento prévio sobre o assunto
ps3.: O material coletado e os resíduos texteis que não forem selecionados para “A Troca”, serão destinados a projetos secundários do eXcambo

vagas limitadas
inscreva-se pelo e-mail: revolucaoexcambo@gmail.com

Evento facebook: https://www.facebook.com/events/280445172319448/

Roda de Mães da Baixada - grátis- em prol da amamentação - Dra keiko e Sandra Abreu

Todo mês temos encontros gratuiitos para dar informações aos casais grávidos e gestantes da Baixada Santista, na Namaskar Yoga, que são nossas Rodas de Mães e Pais da Baixada, e acontecem há 4 anos no loca.

E na  Semana Mundial de Amamentação, que começa em primeiro de agosto, vamos ter um evento em Santos um evento gratuito que abrirá essa semana com chave de ouro:

Duas profissionais que são referência no assunto estarão na Namaskar Yoga dando informações e tirando dúvidas de todos casais
: a pediatra Keiko Teruya e a enfermeira Sandra Abreu

Para participar é só nos enviar um mail: info@namaskaryoga.com.br e quem puder, traga uma doação de um pacote de fralda, para doarmos

A Hora do Mamaço vai reunir centenas de mulheres e seus bebês e famílias, em prol da amamentação 06-08-2016

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A Hora do mamaço é um evento naciona e para todos!!! O maior objetivo dessa grande reunião que está se espalhando pelo Brasil cada ano ainda mais é incentivar o aleitamenteo materno e mostrar os benefícios reais da nutrição natural que é o leite materno.

Em Santos essa vai ser a quarta edição e a terceira que coordenamos na Cidade, e vai acontecer dia 6 de agosto, 15 horas na praça atrás do Aquário Municipal, na Ponta da Praia. Ás 15h30 faremos uma grande roda de pais e mães com seus bebês, e dançaremos e cantaremos juntos!

Ano passado reunimos mais de 350 pessoas e esse ano queremos aumentar ainda mais esse público.

Vamos espalhar informações corretas, e encher a cidade de branco, pink e dourado, a cor do logo oficial desse ano.

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A Hora do mamaço 2015 em Santos - mais de 300 pessoas na Praça Independência


A “Hora do Mamaço” é um evento oficial da AMS e acontece sempre durante a Semana Mundial de Amamentação, e visa esclarecer mitos e inverdades que a sociedade ainda cultua, e trazer informacões corretas e coerentes, de acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, e o que é preconizado pela OMS.

O tema desse ano é: “Aleitamento Materno: Presente Saudável, Futuro Sustentável” e o logo oficial a ser usado é esse:

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Logo oficial 2016

Em Santos acontece pelo quarto ano consecutivo, e é coordenado pela doula e educadora perinatal, Adriana Vieira, há 3 anos, pois a ideia é ter sempre mães que amamentam na coordenação do mamaço e Adriana amamenta Dorinha que acaba de completar 3 anos. “ Vamos falar dos mitos sobre amamentação prolongada também, sobre inverdades que são ditas para que mais mães possam ser incentivadas a dar seui próprio leite, ao invés de comprar fórmulas, que muitas vezes são incentivadas desnecessariamente”, conclui a coordenadora de Santos.

No evento, queremos reunir o máximo de famiílias possível, muitas mulheres amamentando ou que são a favor da amamentação. Pais, avós, ongs e demais pessoas que sabem da importância da amamentação, também podem participar com a gente, aliás, quanto mais gente melhor, pois vamos informar, fazer uma grande Roda de Mulheres e teremos profissionais que trabalham com amamentação por lá, dando conselhos e dicas, como a Dra Keiko Teruya, que é pediatra e uma das maiores incentivadoras ao aleitamento materno, há mais de 30 anos. A enfermeira Sandra Abreu também estará no local, como faz há 3 anos, participando conosco. E teremos ainda a presença do vereador Igor Melo, autor da Lei de Amamentação nº 63/2015, sancionada pelo Prefeito de Santos, Paulo Alexandre Barbosa, que prevê multa caso alguém importune uma mãe que amamenta em público. Isso mesmo, precisamo ter leis que preveja punição, pois algumas pessoas e locais com falta de informação ainda tendem a reclamar ao ver uma mãe alimentando seu bebê (ato lamentável)

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Bom, mas vamos ‘a luta e cada vez mais a favor dos nossos direitos, principalmente um  direito garantido pelo ECA (Estatuto da Criança e Adolescente) - que todos os bebês tem o direito de serem amamentados, pelo menos nos primeiros seis meses de vida e até os dois anos, a hora que quiserem, e onde estiverem!

Em Santos, teremos várias atividades pra celebrar a Semana Mundial de Amamentação…

A primeira delas, abrindo a Semana Mundial de Amamentação na Cidade será a Roda de Mães e Pais da Baixada, dia 01 de agosto, gratuitamente, na Namaskar Yoga, com a presença da enfermeira Sandra Abreu e da Dra keiko Teruya Para participar basta entrar em contato via mail: info@namaskaryoga.com.br

End.: Av Siqueira Campos, 429, sala 11 - canal 4, em Santos

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CONFIRA O QUE SAIU NA MIDIA SOBRE O MAMAÇO EM SANTOS

2016

TV Globo SP = Bom Dia SP

Jornal A Tribuna online

Jornal Diário do Litoral

Jornal Boq News

G1

Blog Amor de Mães

2015

TV Tribuna

Blog Amor de Mães

2014

Tv Tribuna

Agenda Julho e Agosto - encontros gratuitos, aulas e mais

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Último mês de gravidez...como garantir mais conforto e menos ansiedade?

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Toda gestação gera um momento de ansiedade natural, por ser desconhecida, pelo inesperado que tudo novo nos causa.

Atualmente, vejo que mais e mais mulheres buscam informações para saberem mais sobre a gestação e sobre o parto,

Nós, da Namaskar Yoga, que trabalhamos com humanização já há mais de 8 anos estamos vendo essa mudança acontecer, o que é extremamente benéfico para a mãe e para o bebê.

Nossas Rodas de Mães e Pais, que são encontros mensais e gratuitos, que abordam temas diversos sobre gravidez, maternidade, parto e pós parto, estão sempre cheias de gentes que busca saber mais.

E foi pensando nisso tudo, em melhorar a qualidade e saúda da gestante, que elaboramos algumas aulas e pacotes específicos pra gravidez, e principalmente para o finalzinho da gestação

Yoga Pré-Natal:

É um momento especialmente preparado para mãe e bebê. Os ásanas (exercícios psicofíicos) devem ser feitos sem pressa, mas com permanência, o que nem sempre é muito fácil na gestação, mas vai ajudar a trabalhar o tônus muscular, força e resistência física.

Ao mesmo tempo, a mente deve estar focada na respiração, que já é um grande treino para o momento do parto.

Nas aulas trabalhamos ainda alongamento, fortalecimento da coluna, da musculatura do assoalho pélvico e períneo, e vamos trabalhando sempre as respirações, para que lá no final da gravidez, quando o diafragma fica mais comprimido devido ao tamanho do bebê, a gestante possa respirar melhor e dormir bem.

Ao final de toda aula tem um relaxamento que vai trazer tranquilidade para a mãe e um momento para os dois: mãe e bebê. Nessa hora, onde o corpo relaxa, muitas mães conseguem sentir seu bebê mexer.

Experimente! Namastê.

Aulas terças e quintas: 19h30, com a doula e instrutora de yoga, Adriana Vieira

34ª + (aula para gestante + massagem + acupuntura/moxa)

Época em que a mulher encontra-se oficialmente no 8º mês                  gestacional, e o bebê já deve estar virado de cabeça para baixo (cefálico) e bastante desenvolvido; com isso a mãe começa a sentir algumas sensações mais intensas de incômodos do que todo o período já passado.

O desconforto causado pelo aumento do peso corporal, da mãe e do bebê, leva ao aparecimento de dores em forma de pressão, queimação , formigamento ou choquinhos, principalmente no quadril nas pernas.

O aumento da circunferência abdominal, também influencia no aumento do índice de desconforto por conta da mudança abrupta do centro gravitacional.
A ansiedade e a tensão por conta da proximidade do parto, que na maioria das vezes é algo desconhecido, interferem no bom andamento e no equilíbrio dos hormônios necessários para essa entrada em TP ou evolução do mesmo. Mas vale ressaltar que cada gestação é única, então o que uma mulher vem a sentir, a outra pode não sentir com a mesma intensidade.


A partir de uma avaliação no dia da sessão, veremos qual será a melhor técnica perante quadro clinico (físico e psicológico), e escolheremos o protocolo a ser tomado no dia!

Essa aula inclui um pacote mais personalizada, e pode ser feito 2 ou 3 X na semana, totalizando 3 horas semanais de atendimento, é feito individualmente  para cada mulher!

Entre as opções de tratamento para esse pacote chamado “34 +” temos:

- Atividades na bola suíça =  trabalha a parte física, alongamento, relaxamento de períneo, encaixe do bebê, preparo do quadril, treino de posturas, facilitador de movimentos para treino respiratório.
- Massagens: relaxante como o próprio nome diz, visando o bem estar geral dessa gestante, levando-a ao relaxamento e a drenagem linfática em caso de edema e dores causadas pelo edema.
- Acupuntura (incluindo o uso da moxabustão- um bastão com ervas, aquecido) = seu objetivo principal nessa fase é alivio parcial ou ate mesmo total de desconfortos que podem prejudicar o momento do parto, relaxamento emocional (ansiedades, medos e estress), forma de indução natural para o parto (a partir da 38ª semana).

Aulas com a bola suiça

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Técnica “moxabustão” - o calor ajuda a minimizar dores e desconfortos

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Aulas 34 + com a fisioterapeuta e doula, Juliana Fernandes, que atende na Namaskar Yoga. É só escolher um horário e agendar: 98180-6148

Roda de Mães especial amamantenção em  01/08 com Dra Keiko e Sandra Abreu na Namaskar Yoga

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Começando o segundo semestre com a agenda repleta de boas novas…e uma Roda mais do que Especial:

Roda de Amamantação, gratuita, com Dra Keiko Teryua, pediatra e mestra no aleitamento, e enfa Sandra Abreu, consultora em amamentação, que darão início ‘a “Semana Mundial De Amamentação”, aqui em Santos, nesse encontro que será mais uma vez lindo!!!

Nossas Roda de Mães e Pais da Baixada  são encontros mensais e gratuitos e acontecem há mais de 4 anos aki na Cidade.

São encontros cheios de boas informações, e com profissionais renomados que vem  fornecer explicações gratuitamente para todos inscritos que quiserem participar !

Todo mês um novo tema! Mas em agosto teremos uma Roda extra.

Os encontros são gratuitos mas é preciso reservar vaga por e-mail, pois há limite de vagas. info@namaskaryoga.com.br

Roda Especial de Amamentação - 01/08/2016

O segundo semestre desse ano começa justamente no dia em que tem início a Semana Mundial de Aleitamento Materno, no Brasil,, e por isso teremos duas rodas no mesmo mês (em agosto)

Essa primeira será uma abertura da Semana Mundial de Aleitamento aqui em Santos, e vai acontecer na Namaskar Yoga (canal 4, 429)

Depois teremos um novo encontro dia 14 de agosto, com relatos de partos feitos pelos Pais, já que vamos celebrar o mês deles, afirma a doula Adriana Vieira, idealizadora das Rodas gratuitas em Santos.

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SAIBA COMO FOI NOSSA FESTA DE 4 ANOS DE RODAS DE MAES E PAIS. LEIA AQUI

ENTRE NO NOSSO GRUPO DO FACEBOOK: RODA DE MAES DA BAIXADA

Violência obstétrica na baixada - denuncie!

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CHOCADA! ARRASADA!!! Assim ficamos depois de ler o quão maltratada alguém pode ser durante um parto, e esse caso aconteceu aqui na Baixada Santista, em Guarujá, perto da gente, e conversamos com a irmã da vítma e todos na família ainda estão em choque.

Por aqui, na Namaskar Yoga, lutamos muito por nossos direitos, da gestante, da família, da mulher e do bebê, e ainda vemos isso acontecer.

A hora do parto deve ser um momento ímpar para essa família que se forma, mas infelizmente ainda temos que lidar com esse tipo de situação lamentável.

Humanizar o parto não dever veria ser algo diferente, pois todos os partos devem ser humanziados, e pra quem não sabe direito o que significa isso é só conferir

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Toda mulher pode denunciar violência obstétrica

1- Escreva tudo o que aconteceu - seu relato de parto

2- Tenha em mãos todos os seus documentos (cic, reg, carteira gestante, etc) e tudo que assinou no hospital (o local é obrigado a lhe fornecer tudo sem custo algum) - prontuário e termos de consentimento para o parto.

3- Protocole seu relato junto ‘a Ouvidoria do Hospital e envie uma cópia também para  a Diretoria Clínica do local, e ainda para as secretarias municipais e para o estado - (Ministério da Saúde- fone 136)

4- Se o parto foi pelo Plano de Saúde, envie uma cópia protocolada também ao plano.

5 – Ligue para 180 e denuncie, pois a violência obstétrica é violência contra a mulher.

6- Você pode ainda fazer uma representação admnisitrativa junto ao CRM contra a equipe que atendeu. E pode mover uma ação judicial contras esses profissionais e a entidade em que o parto ocorreu. Existe a defensoria Pública do Município que é gratuita.

Sabemos o quão doloroso é escrever e relembrar cada momento que passou e sofreu, mas apenas denunciando e tendo a corgaem de passar por mais esse passo Você também estará ajudando a coibir que outra mulheres passem por isso, e que esses profissionais continuem agindo

#juntassomosmais #juntassomosfortes #diganaoaviolenciaobstetrica #denuncie

Aulas de babyclass para mães com bebês de colo - Por Juliana Fernandes

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Após o parto, movimentar-se significa ainda tonificar e recompor músculos muito exigidos durante a gravidez e no parto, como os abdominais e os pélvicos, assim como neutralizar o estresse e a ansiedade. Se o bebê puder participar, o exercício vira uma brincadeira e estreita ainda mais o vínculo afetivo com a mãe.

Os exercícios aumentam a resistência, reduzem a ansiedade e o estresse e geram o bem-estar. Para os pequenos, a ioga auxilia no desenvolvimento geral, alivia gases, fortalece a musculatura, relaxa e diverte.
O baby class é uma aula voltada para o retorno físico das mamães, sem precisar deixar os seus bebês em qualquer lugar, com qualquer pessoa!
A idéia no ponto de vista físico é usar o pesinho deles, como uma “carga extra” para alguns exercícios ; e emocionalmente, deixar a mamãe mais relaxada e segura  para fazer uma atividade física especifica para esse momento da sua vida. (pós parto normal ou cesárea).

Nessa aula trabalhamos o alongamento e fortalecimento global,postura, consciência corporal e períneo, com o seu bem mais precioso bem pertinho (preso no sling) e muitas vezes participando dos exercícios como um incentivador para a mamãe ir um pouquinho mais além do seu limite!
E no final de cada aula fortalecemos o vínculo mãe e bebê com um delicioso relaxamento para o bebê e o conhecimento dessas técnicas!

A recuperação de um parto é lenta, e mulher precisa aguardar até que seu corpo volte a ser o que era antes da gravidez para pegar pesado na malhação. E também aprender a se organizar diante da nova vida, agora com um filho pequeno. Os primeiros dez dias são de pura adaptação, com atenção quase exclusiva ao bebê. Esse aviso vale, principalmente, para quem se submeteu a uma cesariana. Somente após 30 - 40 dias é possível retomar as atividades mais leves, vindo fazer essa aula! Porem quem passou por um parto normal, normal pode começar a trabalhar os músculos da barriga logo que se sentir preparada para sair de casa com seu bebê.

Porquê fazer baby class ?

- Melhora postural da mãe;
- Recuperação dos músculos do assoalho pélvico e abdominais;
- Aumento da disposição materna
- Socialização materna
- Benefícios para a saúde mental materna
- Estimulo do vínculo mãe e bebê;
- Estimulo do desenvolvimento neuropsicomotor do bebê;

e o mais importante: faz bem pro corpo e pro coração, da mãe e do bebê

Toda segunda e quarta: 15 hs - Namaskar Yoga

Av Siqueira Campos, 429 sala 11 - reservas de vaga: info@namaskaryoga.com.br

Juliana Fernandes: fisioterapeuta, doula e acupunturista especializada em gestantes e mães com bebês.

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Oficinas de babywearing ensinam mães e pais a usarem carregadores de bebês

Essa é a mãe do Miguelzinho, a Desirée, e elas é expert em amarrações de slings e wraps, sejam eles com ou sem argolas. Desirée ensina mães e pais a usarem esses carregadores, que mantém os bebês coladinhos ao corpo da mãe, o que é excelente para ambos: mãe e bebê.

Os papais também podem aprender a usar, e a usufruir de todos benefícios que os carregadores nos trazem: mais contato, mais calor, passa segurança para o bebês, amor, enfim, só tem indicações favoráveis.

Carregar o bebê no colo só faz bem, venha aprender também!!!

Vamos ter 3 módulos para que todos possam aprender a fazer as amarrações, desde as mais comuns e fáceis e então, quem se interessar em saber mais, vamos ter módulos com amarrações mais complexas também, mas todas seguras e confortáveis para mães e bebês.

Módulo 2 - 24 de setembro

Módulo 3 - 12 de novembro

Aqui algumas mães que já buscaram a assessoria da Desirée e agora curtem seus bebês amarradinhos!

Dança Materna em Santos - Por Rita Monteiro

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A Dança Materna é um trabalho bastante conhecido, que preza por uma atuação fundamentada em evidências científicas no que se refere à gravidez, parto, pós-parto e às necessidades físicas e emocionais de mães e bebês, em cada uma destas fases. Tem como princípios éticos a escuta atenta e o respeito à diversidade de experiências vividas pelas mulheres e o acolhimento livre de julgamentos.

Nasceu em 2008, criada pela bailarina Tatiana Tardioli e traz como fundamento o exercício da maternidade ativa e a promoção do e m p o d e r a m e n t o das mulheres, no que se refere às suas vidas, ao seu corpo e à criação de seus filhos.
Dança Materna para Mães e Bebês de Colo e Engatinhantes Mais do que propor que se coloque um bebê no sling e saia dançando, traz um olhar para a experiência estética vivenciada pela mãe e pelo bebê, para os cuidados com a mulher no pós-parto e com o bebê, sob os aspectos físicos, emocionais, do vínculo com sua mãe e da interação e das brincadeiras entre ele e os outros bebês. O contexto é considerado em toda sua complexidade e delicadeza e o momento da dança é o auge nesta teia de sentidos e relações.
Benefícios:
Dança Materna para Mães e Bebês
, além de propiciar a  vivência  especial de dançar em dupla (ou em trio, já que o pai é sempre bem vindo), possibilita à mulher o retorno à vida social depois do parto, a otimização da redução de peso, reeducação corporal (que refletirá positivamente no modo de carregar e amamentar o bebê) e incentiva o mútuo conhecimento entre mãe e filho.
As aulas são ainda um momento de troca com outras mulheres que estão atravessando a mesma fase da vida.
Para o bebê traz o conforto do balanço na dança, proximidade com a mãe e relaxamento num ambiente onde a amamentação é incentivada. As mães têm relatado redução na incidência de cólicas e melhora no sono dos bebês.
Quem pode participar
• Mães e/ou pais com bebês a partir de 1 mês  (se a mãe teve parto normal)
• Mães e/ou pais com bebês a partir de 1 mês e meio (se a mãe teve cesariana)
As aulas acontecem mediante o uso de algum tipo de carregador de bebê (sling, wrap, canguru, entre outros).

AULAS NA NAMASKAR YOGA EM SANTOS (CANAL 4) - TODA QUARTA-FEIRA 9H30

CONFIRA NOSSAS AULAS AOS SÁBADOS - 10h30

16 de JULHO

14 de AGOSTO

17 de SETEMBRO

08 de OUTUBRO

12 de NOVEMBRO

03 de DEZEMBRO

RESERVAS DE VAGAS DIRETAMENTE COM RITA: (13) 99686 8493


Rita Monteiro é mãe do Manoel do Matheus e do Benjamim, e também fisioterapeuta e facilitadora da Dança Materna em Santos, na Namaskar Yoga

...das delicadezas que a vida nos traz: mulheres, mães, alunas...a vida nos dá tantas boas surpresas

Todos os dias me deparo com tanta gente nova! Tanta gente lindda, que me ensina, me mostra o diferente, algo novo…sensações, emoçoes!

Gente que entra em nossas vidas e que pra sempre ficará. Mulheres que me procuram pra fazer aulas de yoga, pra preparar pro parto, pra doulgar, pra conversar…muitas eu acompanho a gravidez toda, o parto, depois o puerpério, e tenho o prazer de acompanhar até mais de um parto, ou mesmo mais de uma gestação!

Com a Alessandra Souza foi assim, nos conhecemos e ela estava na segunda gravidez, mas agora, na terceira é que ficamos mais em contato e juntinhas e tive o grande prazer de conhecer melhor essa linda família. Michel, Alê e as três meninas: Rayssa, Catarina e a pequena Rebeca.

Pessoas lindas, amorosas. Aquelas que você conhece e logo tem um clik, sabe? então, foi assim com a gente!

E num sábado de junho, estava eu lá em meu espaço Namaskar Yoga, dando curso para alguns casais grávidos e me chega uma linda, delicada, e tocante surpresa! Um presente lindo, mostrando toda carinho dessa família comigo, e me senti lembrada e amada.

Amei o presente e principalmente a atitude da lembrança, tão personalizada, tão especial, me trazendo a sensação gostosa de que: pensamos em VC! Gratidão de coração a essa família linda!

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Alê Souza teve seu terceiro parto normal após duas cesarianas, e foi uma grande conquista pra todas nós mulheres, e principalmente pra essa família linda. Seu relato lindo e emocionante pode ser lido AQUI

Gratidão por me deixar fazer parte desse momento de vcs, tão especial Alê!

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E hoje (29/06) abro meu facebook e vejo uma mensagem linda…linda e profunda como ela é! Iasmyn, aluna querida do yoga pré-natal está a pouco tempo por aki, mas já se trasnformando numa nova mulher, e com seu texto lindo e tocante, transformndo a todas nós!

gratidão por comparilhar com todas nós suas emoções com tanto amor e sinceridade!

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🚨Alerta de textão 🚨
5:43 da manhã. Já estamos acordados e eu aqui pensando,como sempre, em nós e em como você (JÁ) mudou a minha vida.Ontem recebi essa foto, um momento da nossa intimidade e fiquei admirada, até meio assustada, quase não me reconheci porque me vi completamente entregue .A Iasmyn estabanada, ansiosa, maluquinha,imediatista e egoista tem feito um exercício de cautela, tranquilidade,espera e altruísmo que jamais imaginou ser possível. Sanidade não,porque em um mundo onde o normal é estarem sempre atrasados, comendo qualquer coisa,só olhando para si mesmos e com medo do amor, eu não consigo me encaixar como normal. Talvez antes de você. Não mais.Hoje é sim tudo por você. O desejo de ser mãe ainda não havia se manifestado por aqui…talvez por ser jovem demais, talvez pelo papai que sempre disse que só queria pensar em filhos quando já estivéssemos morando fora do Brasil pois seria ruim te ver crescer em meio a tantos problemas políticos e sociais, talvez pela pela questão social de ainda não ser casada e portanto “não ser a hora”, talvez pelo medo de não conseguir ser mãe e mulher ao mesmo tempo (sim filho, diZem por aí que a mulher não pode esquecer do marido e de suas “obrigações”, precisa se manter atraente, não deve engordar muito e precisa voltar a ser o que era antes logo depois do parto…) talvez por ficar  assustadíssima/ profundamente magoada ao saber que existe algo chamado “violência obstétrica” e talvez ainda por achar que ia pirar com troca fralda/amamentar/noites em claro e um bebê chorando na minha vida. Talvez por um desses motivos. Talvez por todos eles.Fato é que depois que soube da sua existência isso tudo passou a não significar tanto mais: Você é  um presente que eu e papai ganhamos, independente da minha idade, de não sermos oficialmente casados ou da posição geográfica que ocupamos atualmente, esse é o nosso momento, momento de apenas agradecer e faZer todo máximo e melhor por e para você.Eu nunca serei a mesma de antes você filho e essa historinha de “não esquecer de ser mulher” é balela.Mais uma das muitas que temos que engolir diariamente.Vê se pode alguém dizer que uma mulher no auge do poder e intervenção da natureza, com todos seus extintos e sentidos mega aflorados vai esquecer de ser mulher…mas nem que ela queira. B A L E L A! E não to nem aí que meu corpo vai mudar,inclusive já amo minha barriguinha,babo mesmo…o peso vem e depois vai mas nem de longe isso é uma prioridade, a minha preocupação é nossa saúde, o resto é irrelevante.Sobre a violência obstétrica, essa é sim um fantasma que assombra nossa sociedade e tem sido colocada mais em pauta ultimamente e estamos fazendo de tudo, encontrando pessoas muito maravilhosas para estarem ao nosso lado quando você chegar e vai ficar tudo bem, enquanto isso a mamãe vai buscar apoiar causas que ajudem as outras mamães a não passarem por isso. Você vorá quando e como quiser , no seu tempo.E sobre o medo da rotina…já passou. Mesmo! Só quero poder viver cada momento nosso da melhor maneira possível. Cada um deles. Plenamente. Como tem sido até aqui… Você só existe a 5 meses, e eu não sei como existi até você chegar. ‪#‎meuícarokga‬ ‪#‎yogaprenatal‬ ‪#‎namaskaryoga‬ ‪#‎mamaedeprimeiraviagem‬ ‪#‎maedemenino‬ ‪#‎naoaviolenciaobstetrica‬ ‪#‎empomderamentofeminino‬

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Aulas de Hatha Yoga para adultos agora também aos sábados com Camila Kaziyama

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Agora ampliamos nossos horários de aulas de Hatha Yoga para adultos, e sábado vamos ter aulas também.

A primeira aula ingugura, nesse 2 de julho, vai ser gratuita! Mas é preciso fazer inscrição via e-mail, pois temos limite de vaga.

Muitos adultos que trabalham durante a semana não encontram tempo pra praticar durante a semana, então agora, vamos ter as aula aos sábado.

Pra saber mais sobre as práticas de Hatha yoga confira AKI

Esperamos vcs pra praticarmos juntos! Sábados 9 hs

e durante a semana, terças e quintas, 20h30

Namastê

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Dia Mundial do Yoga - 21 de junho - celebre o autoconhecimento e o amor!

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Yoga é uma prática de dentro pra fora!

Não é fazer algo apenas no tapetinho e sim, aprender a se aquietar e se conhecer melhor…não é ficar quieto e bonzinho, e sim, se envolver consigo mesmo e aprender a se amar, pra poder dar amor e amar os outros também!

Yoga é uma prática diária e pra vida toda!

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Sou muito grata a todos os amigos que passaram por minha vida e contribuiram pra que eu aprendesse mais sobre o Yoga.

Minha querida amiga e mestra Nancy Toledo, que abriu todas as portas pra mudança da minha vida…conheci a Nancy há 25 anos atrás, grávida de minha primeira filha, quando fui entrevistá-la…após a entrevista comecei a praticar com ela, e nunca mais parei!!!

Maria Julia, grande amiga de prática e que ficará sempre em meu coração…gratidão pelo aprendizado juntas!

Aos meus mestres na Índia, uma infinidade de aprendizado por lá, que me fez mergulhar a fundo por aki nessa esperiência que é o mundo yogui

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E depois fui conhecendo mais a fundo essa filosofia de vida com outros granes amigos: professor Marco Rojo, Aracy, Shimada,

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Hermógenes e Celeste, e depois os mais jovens…e que me ensinaram a prática de ásanas…

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o alemão Kalidas aki em Sp e também Pedro Kupfer no sul do Brasil, e lá na Holanda, Delilah King, Clé Souren

Assista ao video com entrevista com o instrutor de Iyegar Yoga holandês - Cle Souren

e então minha amada Janet Balaskas,na Inglaterra

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Assista aki a Roda de Mães e Pais Na Namaskar Yoga com a instrutora de yoga pré-natal Janet Balaskar, autora do livro Parto Ativo


e Fadinha, aki no Brasil!

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Carmen Perez, João e Rosa, que me ensinaram o Yoga pra crianças!!! amo vcs!

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Todos fazem parte da minha vida pessoal e profissional, Sou um só com vocês e agradeço a cada dia por tê-los em meu corpo, mente e meu coração!!!

Quem quiser saber um pouquinho mais sobre a história da Yoga, é só clicar AQUI

E a todos meus alunos e alunas, que estão fazendo essa energia do yoga circular, e amor crescer!!!

Viva o dia Mundial do Yoga! Viva o amor a si mesmo, viva o amor ao próximo! 

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Arraiá baby 2016 - muita música, diversão, amarrações de slings e pais com bebês!!! Festa Junina

Cada ano conseguimos fazer uma festa ainda mais gostosa!!!

Esse ano nos reunimos mais uma vez, na Namaskar Yoga para juntos, celebrarmos o mês junino em grande estilo, com os pais, mães, avós, amigos e nossos bebês, que vão crescendo junto com nossas amizades! conseguimos fazer uma festa ainda mais gostosa!!! Esse anos nos reunimos mais uma vez, na Namaskar Yoga para juntos, celebrarmos o mês junino em grande estilo, com os pais, mães, avós, amigos e nossos bebês, que vão crescendo junto com nossas amizades!

O arraiá baby de 2016 da Namaskar Yoga teve uma grande novidade: assessoria de babywearing com Desiree Viegas, que mostrou algumas amarrações bem seguras e confortáveis para as mães/pais e bebês. E depois que aprendemos ainda mais sobre como usar os carregadores de bebês, sejam os wraps, slings ou cangurus, aí foi hora de mais diversão!

Entramos na folia e dançamos com nossos bebês: pulamos fogueiras, fizemos quadrilha, uma linda roda gigantes, e até dançamos em duplas!!! ou melhor, quartetos! Mães e bebês, pais e bebês, crianças…todos se divertiram muito!
Cada um trouxe uma comidinha ou bebida e todos compartilharam.

A Chef Dressa da Doce Jasmim troxe algumas encomendas de mães que gostam de comidinhas mais naturais, saborosas e saudáveis e ainda nos presenteou com alguns cup cakes de limão rosa!!! Aprovado!!! Mais uma delícia que podemos incluir no carápio das crianças!!!

e aki nossa galeria de babys caipirinhas do nosso arraia 2016

Roda de mães da baixada arrecada fraldas para doar ao Cenin, que cuida de crianças com câncer, em Santos

Todo mês promovemos encontros gratuitos na Namaskar Yoga, em Santos, para gestantes e casais grávidos, e trazemos profissionais da área da saúde para dar informações aos casais, e falar sobre parto, gravidez, maternidade, saúde, bem estar, aleitamento, nutrição, entre outros assuntos.

Esse mês de junho completamos 46 encontros, e trouxemos a Dra Cristiane Assis pra falar sobre o feto e suas potencialidades. A casa mais uma vez lotou, e todos trouxeram doações que repassamos mensalmente ‘as instituições carentes da Cidade e pessoas necessitadas.

Esse mês a doação foi feita ao Cenin, e a possibilidade de colaborar cada vez mais nos deixa muito feliz

Dois novos filmes sobre parto e maternidade - imperdíveis

Mais dois títulos da sétima arte são ótimas dicas para as gestantes e companheiros assistirem, e aprenderem mais sobre parto e sobre a maternidade/paternidade.

São eles: “O parto segundo as mães”, documentário exibido na GNT, e o “Começo da Vida”, que está disponível na Netflix

Como doula aprendi muito nesses 6 anos de trabalho com gestantes e casais, o percebo cada vez mais, o quanto é importante dar informações úteis aos casais, e indicar bons profissionais, boas leituras e filmes. E vejo que a cada dia temos mais possibilidades em filmes!

Além do filme: O Renascimento do parto, agora temos esses dois bons filmes também disponíveis.

O primeiro deles citado, “O parto segundo as mães” mostra bem o aumento das cesarianas e o quanto isso pode ser prejudicial a mãe, bebê e na construção de uma família, e quantas dificuldades as mulheres encontram quando querem um parto normal. mas mostra também a força das mulheres e das mudanças que estão fazendo nas instituições hospitalares, e procurando partos humanizados, com parteiras e obstetrizes. E o documetário foi feito justamente por uma cineasta que teve seu primeiro parto roubado!!! Imperdível

http://gnt.globo.com/programas/gntdoc/videos/5006452.htm

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O segundo fime, como mãe, mulher, doula, indico mais e mais vezes!!! Pois acredito que não podemos apenas nos preparar para um bom parto, porque o intuito, após parir, é construir uma família…e esse filme: “Começo da Vida” nos dá  ideia da importância enorme que temos na vida da sociedade, na construção de um ser humano!!! É um filme que fala sim dos bebês, dos seus cudiadores, da importância do pai, da mãe, ou daqueles que cumprem esse papel, mas vai além…muito além!!! Fala de como somos egoístas se pensarmos somente em nossos bebês…fala da importância de cuidaormos um do outro, sempre, em qualquer circunstância… fala de amor, e de juntos, construírmos uma sociedade cada vez melhor…desde o nascimento, passando pelo parto, pós parto e da maternidade/paternidade consciente!

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