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Feliz 2014! Reinício das aulas dia 6 de janeiro

Feliz 2014! Um ano novo inteirinho pra Vc! São mais 365 novas páginas pra escrever sua história, com suas escolhas.
Aproveite bem esse novo!
E juntos vamos começar o ano praticando…
Aqui seguem as dicas de nossas aulas regulares e dois cursos extra que teremos em janeiro. Até lá!
Aulas:
* Hatha Yoga: terças e quintas = 20h30
* Yoga Pré-natal: segundas e quartas = 19h15 e quartas e sextas = 18hs
* MaterDança: quartas-feiras = 17hs
* BabYoga: terças e quintas = 19hs
Workshop e Vivência:
 
Além das aulas regulares, em janeiro teremos um Workshop para pais com bebês, e uma Vivência para gestantes. Confira:
* 18 de janeiro - 10hs. III Workshop “Chefe de Papinha”
no espaço Namaskar Yoga, para casais, mães com bebês, gestantes, etc. 
Neste dia, vamos ensinar sobre a introdução alimentar desde os 6 meses, a importância da alimentação saudável, como preparar a papinha, como armazenar, como pensar essa nova rotina casando amamentação e alimentação e tudo mais que envolve esse universo de Papinha. Com Nathalia Donato e Dra Nathalia Guedes (nutricionista).
 
Data: 18 de janeiro
local: Namaskar Yoga
end.: Av Siqueira Campos, 429 sala 11 (canal 4)
horário: das 10 ‘as 12h30.
Curso Apostilado  + presente de formatura
Valor: R$ 130,00 ( individual ou mãe + bebê ) / R$ 150,00 ( casal + bebê ) ou casal grávido
* 24 de janeiro - 20h30. II Vivência “Instinto de Parir”, para gestantes. 
 Vivência “Instinto de Parir”, com as facilitadoras Cinthia Pimenta e Mariliz Mazzoni, ambas doulas e com experiências em vivências para gestantes e mulheres, na Namaskar Yoga, um local dedicado para gestantes, tentantes e mães com bebês. 

Objetivo:

Trabalhar a chegada do parto através de movimentos específicos e danças diversas que auxiliam a mulher na conexão com o seu corpo, desbloqueando e ativando o ventre, bem como seu contato natural com seu instinto de parir.

Método:

Serão desenvolvidas técnicas variadas de aquecimento, expressão corporal, danças de influências diversas como as brasileiras, indígenas, circulares, cigana e do ventre, além de movimentos da capoeira de angola, com o intuito de conexão com sua raiz: a terra. Além disso, serão desenvolvidos meditações e relaxamentos, encerrando nossas atividades com a cerimônia de Despedida da Barriga com as mulheres que estiverem na fase final da gestação. 

Público Alvo

A roda será aberta para todas as gestantes. Para as mulheres em fase final da gestação faremos a cerimônia de Despedida da Barriga, onde pediremos para que as mesmas entrem em contato conosco antecipadamente: info@namaskaryoga.com.br

Energia de Troca: R$ 40,00. 

ou ligue: (13) 3345 2680

Local: Namaskar Yoga

End.: Av Siqueira Campos, 429 sala 11 (canal 4 em fte ao hosp Guilherme Álvaro)

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Chás naturais pra todos os gostos - saúde nas frutas e ervas

Nunca fui mestre na cozinha, mas adoro saborear bons pratos, experimentar bebidinhas diferentes, exóticas e principalmente compartilhar tudo isso com bons amigos e botando o papo em dia.

Chás estão entre minhas bebidas preferidas. E aprendi muito sobre eles há 7 anos, quando viajei pra Europa. Na Holanda, Bélgica, Suíça, França, Alemanha e Inglaterra, não faltam receitas gostosas e práticas de chás naturais. O costume de tomar chás todos os dias é excelente para um corpo mais saudável. E quanto mais natural o chá, melhor, claro!

Quando estive na Índia (em 2004 e 2013) me surpreendi com a quantidade de temperos e sabores da lá. Aprendi também boas receitas  de chás com a medicina ayurvédica,e principalmente sobre novas ervas e misturas que realmente dão muito certo e melhoram a saúde total de todos nós. Aderi ao gengibre e ao gostinho do cravo por lá. E desde então, acrescento sempre esses sabores ‘as minhas refeições.

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Bom, mas hoje é dia de falar de chás. E gosto de receitas rápidas, práticas e deliciosas.

Quero compartilhar algumas delas hoje com vcs:

Chá marroquino (receita holandesa)

Ferva um copo de água. Pegue um galho de hortelã fresca (eu compro na feira perto de casa), lave e seque e então, mergulhe a hortelã no copo de água. Tampe o copo e deixe em infusão por cerca de 2 minutos. Depois disso, coloque um fio de mel de laranjeira pra adoçar. E então, saboreie!

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Chá de Maracujá:

Numa panela grande, ferva um litro de água. Lave dois maracujá, corte então eles no meio, e despeje toda a polpa da fruta dentro da panela, onde a água já está fervida. Deixe por 2 minutos a água aquecer juntamente com o maracujá e em seguida desligue o fogo. Deixe a panela fechada por 5 minutos com a fruta em infusão, e depois, é só aproveitar!

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Chá de abacaxi:

Lave bem a fruta por fora. Descase e use a toda a casca da fruta. Coloque 1 litro de água numa panela, deixe ferver. Quando estiver borbulhando por 5 minutos, então acrescente toda a casca e mais 5 fatias do abacaxi. Ferva mais 2 minutos e então desligue, e mantenha todo em infusão por mais dois minutos. Se gostar, acrescente cravo.

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Bom apetite e saúde!

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