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Lei paulistana garante que mães amamentem em público - multa para quem não respeitar

A Prefeitura de São Paulo sancionou a Lei 16.161, no último 13 de abril,  que estabelece multa para os locais que proibirem ou constrangerem mulheres que estão amamentando seus bebê em qualquer ambiente, seja ele pública ou privado, aberto ou fechado. A lei prevê ainda multa no valor de R$ 500,00 para os estabelecimentos que insistirem em coibir a mulher de se retirar do local para amamentar ou sugerirem o encaminhamento para um outro local. 

Escrevi mais sobre esse assunto no Blog Amor de Mães, de A Tribuna,

Confira lá o post , os detalhes da lei e deixe sua impressão também!!!

Obrigada e boa amamentação!

evento público: A Hora do Mamaço -2014

foto: Henrique Garcia

Epi-no ajuda no preparo para o parto prevenindo lacerações

Um aparelho criado na Alemanha vem fazendo sucesso agora no Brasil, após se constatar que ajuda a melhorar a flexibilidade da vagina e do períneo, muito útil para o parto natural ou normal, para que não haja lacerações, e nem seja feita a episiotomia, prática ainda comum no Brasil, mas comprovada na Europa que não deveria ser de rotina.

Muitos médicos obstetras ainda continuam fazendo a episiotomia, ou seja, um corte na musculatura da vagina, na intenção de “ajudar o bebê a nascer”,  enquanto na Europa e outros continentes, essa prática não é mais utilizada rotineiramente, apenas, realmente, em casos extremos.

Por isso, o uso desse aparelho é muito comum na Europa, onde os partos naturais e normais são maioria e o índice de lacerações naturais é baixo.

As mulheres que procuram o epi-no precisam entendar melhor a sua própria anatomia e fisiologia do parto, para que o uso do aparelho seja otimizado, ou seja, para se obter o resultado necessário.

Para isso, temos uma consulta especial, feita em particular, para cada gestante, na Namaskar Yoga, com a fisioterapeuta especializada no assunto, e que ensina cada grávida a utilizar o aparelho corretamente. Após a primeira consulta, e depois de uma semana pelo menos de uso, a gestante retorna para ver se os resultados já estão sendo obtidos.

 A fisioterapeuta e acupunturista, Juliana Fernandes é quem faz as consultas e avalia o uso do epi-no. O indicado é que as gestantes comecem a utilizar o aparelho por volta de 34 semanas, até o dia do parto.

Para agendar uma consulta e alugar o aparelho é só nos enviar um Whats app:
(13) 99787-6693 

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Entenda mais:

A pelve é constituida por um anel ósseo (em formato de bacia), unidos por juntas e ligamentos;  normalmente essa é umanestrutura rigida mas durante a gestação com a liberação de alguns hormônios e ela torna-se maleável.
Dentro dessa cavidade está a bexiga, o útero e porção final do intestino.  Esses órgãos são sustentados por ligamentos e fascias. O assoalho da pelve é revestido por músculos que se contraem rigorosamente,  formando uma base se sustentação para os órgãos. Esse grupo é conhecido como músculos do assoalho pélvico.
Esses músculos merecem uma atenção especial e uma preparação para a hora do trabalho de parto, para isso usamos tecnicas como exercícios de kegel, massagem perienal e um aparelho alemão chamado de epi-no.

Todas essas instruções são dadas em uma consulta com a fisioterapeuta e acompanhadas com retorno.

Relatos de Parto - março e abril 2015

Depois do parto, uma das coisas mais emocionantes que acontecem e que marcam minha alma, e meu coração, são muitos relatos dos partos que cada mulher posta, seja nas redes sociais ou nos enviam por e-mail. 

Vou aqui compilar alguns relatos que me emocionaram nesses meses de março e abril, e agradeço de coração cada família que compartilha seus relatos, pois tenho certeza que ajudam muitos outros casais a fazers casias

Carla Lisboa - mãe de Eduardo

Me sinto uma pessoa abençoada, e só tenho a agradecer as pessoas a minha volta por me proporcionar a melhor experiência da minha vida! Primeiramente agradeço a Deus por colocar pessoas maravilhosas no meu caminho e por sempre estar ao meu lado em todas as situações da minha vida!
Quero agradecer a minha médica Dra Izilda Pupo, por todo apoio, esclarecimento e amizade! O seu trabalho é sensacional e sem o seu apoio eu não teria conseguido! Você me passou toda a tranquilidade necessária para o meu parto! Todos os esclarecimentos e sempre me mostrando que eu seria capaz e que você estaria em todos os momentos ao meu lado! O seu trabalho é incrível e nunca esquecerei do apoio e preocupação comigo e com o meu bebe! Um agradecimento para a minha doula Adriana Vieira que foi de extrema importância para me ensinar o tempo do meu bebe e não querer que ele venha no nosso tempo! Obrigada pela ajuda no alívio das dores, o apoio psicológico, os exercícios para ajudar no parto! A ajuda com a amamentação! Você é sensacional! Enfim sem essas duas pessoas maravilhosas me apoiando não teria conseguido o meu tão sonhado PN, vocês me ajudaram a passar por uma experiência incrível e me sinto uma guerreira por ter conseguido fazer o que é melhor para mim e para o meu filho! Obrigada por estarem ao meu lado no pré parto e pós parto! Vocês são incríveis!
Um outro agradecimento mais do que especial para o meu marido Stewe Souza, o que eu posso dizer para você? Além de agradecer por ter me dado o nosso maior presente! Bom tenho que agradecer por todo apoio durante a gravidez, por ter me apoiado na decisão de ter um PN, por sempre estar ao meu lado em todos os momentos! Você foi incrível e continua sendo! Obrigada por estar as noites acordado ao meu lado quando estava com dor, por segurar a minha mão e me ajudar a fazer a força me dizendo que está muito perto, pelas massagens para aliviar a dor! Obrigada por estar ao meu lado nos primeiros dias de vida do nosso príncipe, pela preocupação se está tudo bem, pelo simples fato de estar ali ao nosso lado mesmo que em silêncio, mas mostrando que está ali para qualquer coisa que precisarmos! Com toda a certeza você é o melhor pai que o Eduardo poderia ter! Te amo incondicionalmente cada dia mais!
E um outro agradecimento para a minha mãe, Fátima de Melo Lisboa, pelo apoio ao PN, por sempre me mostrar que não seria fácil, mas que não era impossível e que eu iria conseguir! Obrigada por toda ajuda no pós parto, por passar as noites em claro comigo no hospital! Por estar todos os dias comigo, cuidando de mim, do Dudu, da minha casa! Sem esse apoio eu não sei o que faria! Eu te amo demais e qualquer coisa que eu escreva vai ser pouco para expressar a gratidão que tenho por ter uma mãe maravilhosa como você! O Dudu já ama demais essa vó!
E obrigada a todos os meus amigos e familiares que direta ou indiretamente me ajudaram! Não posso colocar o nome de todos, mas sei que tivemos muitos torcendo por nós! — se sentindo abençoada com Fátima Melo Lisboa, Stewe Souza, Izilda Pupo e Adriana Vieira.

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Valquíria - mãe de Maria Alice

Vim agradecer a vcs pelo apoio qnd apareci aqui as 34 semanas querendo mudar de médico.
Vcs nao podiam ter me indicado pessoas melhores,
Adriana Vieira e dr.Izilda.
Gente elas foram maravilhosas!

A Dri me ensinou coisas e técnicas que eu nem sonhava existir, rsrs e a Dra me acolheu (ou como ela mesa diz, me adotou) e o tempo todo apoiou o meu sonho de parto humanizado,  sem nenhuma desculpa esfarrapada. Com a ajuda das duas e do meu marido lindo, companheiro e doulo (rsrs) foi possível que tudo ocorresse da melhor maneira possível.

Minha princesa nasceu exatamente na data prevista para o parto,  sem dar nenhum aviso prévio! Na segunda às 23:00 começaram as contrações e um pouco do líquido saiu, depois disso elas não sessaram, começaram de 10 em 10 min e rapidamente estavam de 6 em 6. Ja tinha avisado a Dri e tentei dormir pra descansar o maximo. consegui ficar até as 4 da manhã e então liguei pra ela de novo pois as contrações estavam num intervalo muito curto. Fui pro chuveiro e ela chegou bem rápido.
Às 5 fomos pro hospital. Chegamos la, andamos um pouco depois fomos pra sala pré parto. (Daqui pta frente nao lembro de muita coisa) rsrs…sei que as dores foram cada vez mais intensas,.mais perdi a noção do tempo. A Dra vinha me ver de vez em quando, lembro que ela sempre chegava com um ato de carinho mais eu não conseguia responder,tava fechada no meu mundo… meu marido fazendo massagens revezando com a Dri, e eu ficava um pouco de cada jeito, hora na cama, hora no chuveiro (gente que chuveiro é aquele Emoticon confused uma gota em cada canto e ainda dava choque, infelizmente a estrutura do hospital é pessima) sorte a minha que minha equipe fez tudo pra me deixar confortável. Qnd finalmente cheguei aos 9cm e pouco faltava um pouquinho so, mais estava muito cansada. A dra me deu uma ajuda pra liberar esse pouquinho e daí pra frente foi muitoo tranquilo. Fomos pra sala de parto (a delicadeza da dra é tamanha, ela chegou a colocar o chinelo no meu pé  e me amparou até la) meu marido foi se trocar.
Ja na sala ela colocou a cama da melhor forma possível,  nao precisei ficar na posição ginecologica, o que me ajudou muito,  e nisso muita vontade de fazer força (ouço a dra falando, corre chama o pai senão ele não vai ver) e  ele chegou. Na primeira força sinto minha pequena coroando, é como se fosse em câmera lenta, sinto todos seus movimentos, nao lembro mais da dor só da vontade de te-la logo em meus braços e meu peito.E foi assim, na segunda vez que fiz força ela veio pra mim…foi somente amparada, nada  nem ninguém interferindo, e ela veio linda, cabeluda, forte! Chorou como se dissesse: mamãe eu cheguei pra te fazer feliz e transformar sua vida!  
E tem transformado lindamente!

Maria Alice veio e ficou em meu peito por mais de uma hora…Não tive nenhuma intervenção, e nenhuma laceração. Deixaram o cordão parar de pulsar e nao colocaram o colirio de imediato. A pediatra à examinou no meu peito mesmo! Minutos depois com uma colicazinha veio a placenta.
 Eu achando ser umas sete da manha…rsrs…qnd na verdade eram 10:39 hs.

Meus mais sinceros agradecimentos à minha linda e amada Doula Adriana Vieira, minha medica maravilhosa, carinhosa e super competente(nao vou descrever todas as qualidades se não vira mais um texto) dra Izilda Pupo. E ao meu marido, meu amor, companheiro, pai da minha jóia mais rara! Sem vcs nada seria possivel! Obrigada meus amores!

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Rafaela La Scala Teixeira - mãe do Davi



E o dia 01 de abril nunca mais significará pra mim o dia da mentira.

A partir desse ano, será pra mim o dia da mais pura verdade! Meu reizinho Davi veio ao mundo pra me provar que…

o amor de uma mãe por um filho é o mais verdadeiro e sublime que existe;

que realmente é verdade que, quando meus olhos cruzassem com os desse serzinho de luz pela primeira vez, esse momento congelaria em minha memória e pra sempre seria lembrado enquanto eu vivesse; que é verdade que quando eu o tocasse pela primeira vez eu me transformaria numa leoa capaz de dar a vida por alguém que você ainda nem conviveu mas que já ama incondicionalmente; que é verdade que quando eu ouvisse sua vozinha chorosa pela primeira vez eu iria no infinito pra lhe consolar, alegrar, cuidar, aninhar; que é verdade que o nascimento de um filho esperado transforma a vida de um casal em 1000%, mas para melhor, não tenho mais dúvida disso; que é verdade que um nascimento (parto) respeitoso, na hora certa, na hora do bebê, sem violências obstétricas, rodeado de amor por todos os lados, torna-se um evento da família, pois os protagonistas fomos nós, a mãe, o pai e o bebê….e essa experiência me mostrou o quanto é verdade que meu corpo sabe parir e meu bebê sabe nascer. E por fim, esse dia especial me deu mais uma prova de que é verdade que os momentos devem ser vividos intensamente, nas várias fases da vida, e as experiências devem ser transformadoras. Inicio assim um novo ciclo em minha vida, onde eu nunca mais, em momento algum, estarei sozinha…sou MÃE…e eu nem preciso descrever aqui tudo o que essa palavra nos traz de verdade e mais verdades!! Agradeço à Deus por permitir viver essa experiência da maternidade à amada Dra Izilda Pupo, a minha querida doula Adriana Vieira, ao melhor marido do mundo Cauê La Scala Teixeira, e ao meu tão esperado e amado filho Davi, por permitirem que esse momento se tornasse a maior verdade da minha vida! Gratidão por vocês e um amor imenso do fundo do coração!

Nascendo com amor - cada bebê dá seu relato de nascimento...

…é dessa maneira que vamos apresentar, no blog Amor de Mães, cada bebê que nasce por aqui! Eles mesmos vão dar seus relatos de nascimento, dizendo o que seus pais sentiram, o que fizeram para que eles chegassem amorosamente, e também vamos saber das equipes de parto e dos locais de nascimento desses pequenos e tão lindos seres!

Confira aqui os primeiros bebês que já chegaram:


Nascimento de Luna, filha de Nara e Junior - 05-04-15

http://blogs.atribuna.com.br/amordemae/2015/04/nascendo-com-amor-2/

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Nascimento de Davi, filho de Rafaela e Cauê - 01-04-15

http://blogs.atribuna.com.br/amordemae/2015/04/975/

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Nascimento de Maria Alice, filha de Valquíria e Demétrius - 30-03-15

http://blogs.atribuna.com.br/amordemae/2015/03/nascendo-com-amor/


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XXIII Roda de Mães da Baixada traz Dra Cristiane Assis pra falar das potencialidades do feto - 06-abril

Nossas rodas de mães e pais da baixada são encontros mensais e gratuitos e em maio desse ano -2015 - completará 3 anos de existência. Todo mês abordamos um novo assunto e trazemos os melhores profissionais de cada área pra esclarecer dúvidas de gestantes, casais grávidos e tentantes!

Dia 6 de abril, ás 20h30, horário que iniciam nossos encontros, teremos, pela primeira vez com a gente, a Dra Cristina Assis, que é médica ginecologista, obstetra, com especialização em medicina fetal, oradora e escritora espírita, autora do livro “Gestação - Encontro entre Almas"- um livro que eu li durante minha gestação em 2013, e simplesmente amei e me apaixonei ainda mais por essa profissional, que também, nessa época, fazia meus exames de ultrasom.

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O tema dessa roda será: Potencialidades do Feto, e Cristina Assis vai abordar as pontecialidades físicas, emocionais, sociais, que o feto manifesta, desde os primeiros dias de vida, antes do nascimento! 

“Na gestação, a interação do feto com a mãe é enorme e as mentes de ambos como que se justapõem, mantendo-se permanentemente em união, até que a natureza complete seu serviço. Então, desde o momento em que o Espírito é recebido pelo casal já existe uma interação e um Espírito influencia o outro”, afirma a Dra Cristiane.

“O feto e o meio ambiente estão o tempo todo interagindo e isto vai influenciar seu desenvolvimento psíquico e físico. O principal meio ambiente é a mãe. No livro A Vida Secreta da Criança Antes de Nascer, o Dr. Thomas Verny diz que os canais de comunicação entre a mãe e o feto são três: fisiológico, comportamental e por simpatia…”

Bom, não vamos contar tudo o que vai ser explanado por lá, mas vai ser de extrema importância e um assunto, nunca abordado anteriormente numa roda de casais grávidos, em Santos.

Para reservar sua vaga, que é gratuita, vc precisa nos enviar um inbox via facebook da página namaskar yoga : antecipadamente.

E pedimos a doação de fraldas ou produtos de higiene para bebês, como leços umedecidos e xampus, para o casal de Santos, que terá quintuplos

XXIII Roda de Mães da Baixada - GRATUITO

QDO: DIA 6 DE ABRIL

ONDE: NAMASKAR YOGA

LOCAL: AV SIQUEIRA CAMPOS, 429 SALA 11

COMO RESERVAR: VIA FACEBOOK NAMASKAYOGA

OU VIA WHATS APP - (13) 99787-6693

O QUE TRAZER: DOAÇOES PARA OS PAIS DOS QUINTUPLOS_ FRALDAS

Foto: Dra Cristiane Assis , Alexandre e Maya

Adriana Vieira agora é colaboradora do blog Amor de Mãe, de A Tribuna

Recebi um convite delicioso da jornalista e amiga Renata Bernardino, pra me juntar á ela na missão de levar informações para mães, gestantes, tentantes, casais grávidos e mulheres, no blog Amor de Mães, de A Tribuna, jornal da baixada santista de grande nome e seriedade.

Feliz demais com essa novidade e cheia de vontade de atuar como jornalista novamente, a doula, educadora perinatal, instrutora de ioga e mãe de três, Adriana Vieira, aceitou o convite e inicia esse mês - março 2015 - sua parceria pra postar muitas novidades e boas notícias nesse blog, que tem a missão de reunir informações para esse público ligado a maternidade.

“Nosso objetivo é inovar e ser um portal de noticias para as mães e gestantes, trazendo tudo que há de novidades, seja na área do lazer, moda, passando por leis que beneficiem esse público, direitos, e mostrando um lado humanizado e mais leve, tanto em relação a gestação, como o parto e culminando na maternidade consicente e amorosa. Queremos também dar espaço as mulheres que fazem a diferença na região, mostrando seus projetos em diferentes áreas e ainda celebrar cada nascimento amoroso, postando fotos dos pequenos e os recebendo por aqui com muito amor, afirma Adriana

Informação, dedicação, seriendade e imparcialidade é nosso lema!!!

Amor, acolhimento, não julgamento, amizade é nossa receita!

Queremos manter contato com vcs, e receber dicas de assuntos, sugestões, que gostariam que a gente falasse por lá também…

…então, fique em contato com a gente por lá, pois em cada notícias que postamos você pode ir lá comentar…e já temos duas novinhas pra vc ler e deixar seu recadinho:

Adriana Vieira é nova colaboradadora…

http://blogs.atribuna.com.br/amordemae/2015/03/901/

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Doulas no hospital podem virar realidade em Santos

#sentandoparaopartonormal parte 2 - Clube da Fraldinha

É claro que o assunto desse mês, não poderia ser outro! Quando pensei no tema para escrever a coluna desse mês do blog Clube da Fraldinha, só vinha a minha mente a frase absurda de um obstetra, que declarou num Congresso, em março de 2015, que agachar-se para partejar e receber um bebê era humilhante, e que ele/a não estudou tantos anos para isso…pois bem, aqui vou mostrar que há sim médicos que se dedicam ao partejar, se abaixam, levantam, deitam, enfim, que realmente sabem o que é um parto normal, natural e humanizado.

Confira na coluna da doula e educadora perinatal, Adriana Vieira, nesse link: http://www.clubedafraldinha.com/campanha-sentandoparaopartonormal/

Vejam só a foto abaixo, essa médica sim, #sentandoparaopartonormal

Foto: Amanda Canuto e Ronaldo Santos, com a doula Adriana Vieira e a obstetra humanizada Sylvia Freire, num parto natural assistido.

Lindo nascimento de Gabriela, Extema - MG.

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Campanha #sentandoparaopartonormal se espalha pelo Brasil

Depois que um médico obstetra declarar num congresso que não se formou para agachar e fazer partos de cócoras ou sentada, as ativistas do parto normal e natural se engajaram numa campanha chamada #‎sentandoparaopartonormal‬ , que naturalmente se espalhou nas redes sociais em todo país!

Mas nem vamos citar o nome dessa médica, pois a ideia não é enaltecer aquela que não está preocupada com quem vai parir ou nascer.

Queremos aqui é exaltar aquelas que realmente fazem, que sabem o que o verbo obstare significa: observar, estar ao lado…isso é obstetrícia, e em Santos, temos uma grande médica que faz valer essa campanha!

Dra Izilda Pupo, essa sabe o que é partejar, agachar, levantar, brincar em trabalho de parto, trabalhar madrugadas a dentro, sabe partejar onde for…em casa, no hospital, aki, ali, sabe dar amor, sabe tirar foto e curtir cada momento de cada casal, de cada trio, de cada família, sabe respeitar as doulas, as enfermeiras, as equipes, respeita o tempo do bebê, do casala, e sabe o que é a natureza humana, e sabe amar o próximo sem querer receber nada mais…ama o que faz e por isso faz tão lindamente…

Dra Izilda Pupo essa sim é top!
Ter partido com vc foi um presente e trabalhar com vc é uma glória!!!
#sentandoparaopartonormal mil vezes VC! 

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#sentandoparaopartonormal #izildapupo #parir #nascer #cocoras #partonormal #partonatural #agachar #doula #doular #campanha #nascercomamor

Novidades na Namaskar - aula com bola suíça, para gestantes

Procurando adequar a boa prática para cada tipo de mulher, de gestante, enfim das futuras mães, nós, da Namaskar Yoga, abrimos mais uma modalidade de aula que é ideal para se praticar durante a gravidez.

A fisioterapeuta Juliana Fernandes é a responsável pelas aulas, que podem acontecer em turmas - terças e quinta, 9 hs da manhã, ou ainda aulas particulares em horários a combinar.

A aula inclui exercícios físicos na bola suíça, a fim de alongar, aliviar dores que aparecem durante a gravidez, fortalecer músculos internos, externos e exercícios no solo. Todos, especialmente elaborados para a gravidez.

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Saiba mais:

Por  volta da década de 60, um petroquímico italiano produziu uma bola, grande  com material emborrachado e resistente a um certo peso, mas sem fins terapêuticos, na mesma época uma médica suíça implantou seu uso no campo da saúde em uma clinica de fisioterapia, visando fins terapêuticos e a idéia se espalhou pelo mundo todo ; vindo daí o a denominação de  “bola suíça” . Somente a partir da década de 80 que essa bola entrou no mercado americano expandindo para a área fitness. As técnicas abordadas sobre a bola têm o objetivo geral de trabalhar a condição cardio respiratória, equilíbrio, força, propriocepção e flexibilidade de uma forma versátil, eficaz e divertida, ideal para quem busca certa qualidade de vida. Essa atividade pode ser feita em grupo ou individualmente.

Em GESTANTES ela vai colaborar com o ajuste das mudanças físicas, prevenir e tratar problemas (dores) musculares e posturais, preparo para o parto (treino da musculatura pélvica, melhorando na sua percepção , fortalecimento e flexibilidade) e orientações posturais para o pós parto, por fim proporcionando um bem estar físico e mental, diminuindo suas queixas. Uma gestante que faz qualquer atividade física esta menos propensa a ter dificuldade durante o trabalho de parto, tendo ainda um pós  parto mais suave. Essa atividade pode começar por volta da 13ª semana gestacional (4 meses) com a autorização do obstetra responsável e ser realizada ate o momento do parto.

Quando uma gestante NÃO pode fazer?

- doenças cardíacas descompensadas,

- doenças infecciosas agudas,

- risco de parto prematuro sem controle,

- tromboflebite

- embolia pulmonar recente,

- sangramento uterino presente,

- paciente sem acompanhamento de pré-natal.

***HIPERTENÇÃO, DIABETES, ANEMIAS E DOENÇAS DA TIREOIDE, OBESIDADE E SEDENTARISMO EXTREMO devem ser  avaliadas pelo obstetra responsável e se estiverem sobre controle (medicamentoso ou não) pode ser feita atividade física.

Feliz dia da mulher: somos muitas, somos uma

Nesse 8 de março fico feliz em poder comemorar essa data em grande estilo, ao lado das mulheres que admiro, que me inspiram, que me mostram quem eu sou, que me fazem repensar atitudes, ações, emoções e me fazem viver a vida plenamente! 

São amigas, são primas, familiares, são alunas, doulandas, paridas e parideiras, são jornalistas, são mulheres que tenho o prazer de conviver…

E esse ano fui privilegiada também no dia da mulher!

Tive o privilégio de estarmos reunidas: eu, minha mãe Alice, minha avó, Doralice, de 90 anos, e minhas filhas, Aline, 23, e Dorinha, 1 ano e 8 meses, para juntas, comemoramos essaa data!!!

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Minha mãe a minha avó que não moram perto de mim, vieram de outra cidade para minha casa apenas pra me ajudarem com meu trabalho, já que como doula, acompanho partos que não têm hora pra acontecer, e meu marido, não estaria aqui comigo durante esses dias!

Minha mãe se desprendeu de toda sua rotina, sua casa, seu gato, seus afazeres e cuidados, pra vir pra cá, ficar comigo. Minha avó, que tem saúde de uma leoa, uma história de vida linda, de força, luta e dedicação com os filhos e netos, fez o mesmo…veio com minha mãe, que atualmente é sua cuidadora!

Juntas estamos convivendo há 15 dias, e esses foram fundamentais pra mim, mais uma vez, ver e vivenciar a beleza e profundidade de cada uma de nós, mulher.

A família, sem dúvida nenhuma é nosso bem maior, nossa dádida, e é por ela que devemos ter toda gratidão. Somos parte de uma grande família!

A vida é um ciclo e a beleza desse ciclo deveria ser respeitada, revista e enaltecida. Os bebês, e os idosos devem ser respeitados e amados, como seres humanos que são…

Agressões em relação á eles não deveriam existir, e creio num mundo melhor, e é por esse mundo que luto…como mulher, como mãe, como responsável, como parte da sociedade que vivemos…

Vejo nosso ciclo com simplicidade, mas com profundidade…e ele nos ensina:

Temos nossos bebês que virarão indivíduos em breve. Todos os cuidados que daremos, todo tempo que doamos á eles, no primeiro setênio, mas  principalmente nos primeiros dois anos de vida, serão vistos lá na frente, mais tarde, quando mais velhos. É fundamental como cuidadores, darmos todos amor nessa primeira fase da vida…já na adolescência, eles se mostrarão como indivíduos, e por vezes, nos questionarão…isso faz parte do ciclo! Querem ser únicos, e são!!! Nos mostrarão como vêem a vida, e então, na vida adulta teremos mais um ser humano colaborando para o bem melhor de todos…assim é o esperado nas famílias que se amam, que seguem unidas…e então, na velhice, pelo ciclo da vida natural, os mais novos cuidarão dos mais velhos…que têm a sabedoria adquirida, mas precisam de um corpo mais novo para as atividades rotineiras…assim como os bebês, necessitam de nós para tudo…nos primeiros anos de vida! Que assim seja, uma Vida com ciclo de crescimento, amadurecimento, vida e encerramento!!!

Assim é, que assim seja!

que todas as mulheres capazes de gerar um ser, sejam capaza de amá-los para sempre

que todos os seres gerados por essas mulheres, sejam capazes de amar suas mães, do início ao fim

que todos mulheres unidas, consigam desprender  e espalhar a força do amor,

e que o amor nos permita a união,

que não vejamos apenas o mundo como: ‘minha família’, 'meu bebê’, 'meu filho;…

somos um só, e que assim seja!

Feliz dia da mulher

Feliz dia de amor

Feliz dia daquelas que lutam por um mundo melhor

Feliz dia daquelas que se completam, se ajudam e que tem a sabedoria de espalhar o amor!!!

Foto da revista 'Isto É` - 2010

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Dia das mulheres - clube da fraldinha - meu corpo, minhas regras...

…sim, nesse mês da mulher, resolvi escrever algo sobre respeito ao nosso corpo, para o blog  Clube da Fraldinha, e fiz um resumo sobre as leis e resoluções que já existem para nos amparar durante a gestação e o parto, mas que nem sempre são cumpridas na prática!

Mas quanto mais bem informadas estamos, melhor sabemos fazer nossos direitos valer!

Leia mais˜:

http://www.clubedafraldinha.com/meu-corpo-minhas-regras/

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Profissionais humanizados que atuam na Namaskar Yoga

Nós, da Namaskar Yoga, temos o intuito de contribuir para saúde e bem estar! Essa é a nossa meta, desde que iniciamos esse trabalho, em 2008.

Fomos ampliando nossa equipe e agregando pessoas do bem que querem o mesmo que nós: melhorar a qualidade de vida das mulheres, gestantes, mães, bebês e de seus companheiros.

Aqui você confere nossa equipe atual - 2015

Adriana Vieira - mãe de Aline, 24 ; Thales, 22 e Dora, 1 ano e 8 meses.


Doula, educadora perinatal, instrutora de ioga, com especializações em Parto Ativo. Idealizadora da Roda de Mães da Baixada, que são enocontros gratuitos para informa gestantes e casais grávidos sobre a maternidade, gestação e pós parto.

Criadora do primeiro curso para “Casais Grávidos” na cidade de Santos,com o objetivo de fazer do casal o protagonista de seu próprio parto.

Consultora em aleitamento materno, especialista em Shantala - massagem ayurvédica em bebês - e consultora em babywearing - slings e wraps.

Sua meta:

Fazer o bem, espalhar boas informações, doular muito até que o Brasil perceba os benefícios da humanização e trabalhar sempre…em prol de um mundo melhor! Trabalhar em equipe, e incentivar nascimentos amorosos!

Onde você a encontra?

De segunda até quinta-feira de noite na Namaskar Yoga ministrando ioga pré-natal, ás 19h15 até 20h30, e ás quartas-feiras ministrando aulas de doulagens para casais grávidos até ás 22h30.

Sábados e domingos ministrando cursos para gestantes e casais grávidos, e toda primeira segunda-feira de cada vez nas Rodas de Mães e pais da Baixada - 20h30.

Além disso pode ser vista em partos humanizados e em locais onde crianças brincam brindando a vida ao ar livre, com sua Dorinha: praia, meio da mata, locais arejados, áreas verdes, sesc, teatros, etc, etc, etc 

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                                                    **********
Ana Prem


Formada pelo Curso Livre de Formação em Yoga. Com extensão em Anatomia Aplicada ao Yoga/UNIFESP. Especializada em Yoga pra Gestantes e Doula pela Escola de Yoga Carmen Perez e Aprofundamento em Yoga Vedanta e Meditação pelo Instituto de Yogaterapia. Filiada a Aliança do Yoga.

Sua meta:

Incentiva a prática de ioga e admiradora da filosofia yogue. Quer espalhar o bem…

Onde a encontrar?

Ministra aulas para adultos e gestantes nas cidades de Santos (Namaskar Yoga) e em Cubatão.

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                                                 **********

Carol Crespo - mãe de Matteo, 6 anos e Valentina, 2 anos.

Doula pós parto e consultora em aleitamento materno. Autora do blog “Lua de Leite”, vive a maternidade intensamente, ajuda outras mulheres a atravessar o puerpério e advogada nas horas (minutos) vagos.

Sua meta:

Servir, auxiliar, ouvir e acalentar outras mulheres para que o pós parto seja um tempo de conhecimento terno e olhar exclusivo ao recém-nascido.

Onde a encontrar?

Na Namaskar Yoga, marcando horário, nas Rodas de Mães com bebês, em casa lambendo as crias.

                                                **********


Fernanda Iannuzzi - mãe de Teodora, 2 anos

Bailarina, educadora física, criadora da MaterDança, aula criada especialmente para mães com bebês, que ministra há 3 anos na Namaskar Yoga em Santos.

Sua meta:
Incentivar a cultura e arte na Cidade, no Brasil, e manter trabalhos belíssimos de dança em Praia Grande e na Namaskar Yoga.

Curte a educação e filosofia Waldorf, e ama o que faz.

Onde a encontrar?


Toda quinta-feira, 16h30
você a encontra na Namaskar Yoga ministrando a MaterDança - e deixa aqui seu convite: venha fazer uma aula gratuita, experimental!

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Glaucia Caneo

Instrutora de hatha ioga e ioga pré-natal. Psicóloga.

Sua meta:

Ensinar, ajudar, colaborar…ver o ioga crescer no coração de cada um!

Onde a encontrar?

Terças e quintas ás 20h30 na Namaskar Yoga minsitrando ioga para adultos; e ás segundas-feira, 19h15 até 20h30, dando aula de ioga pré-natal.

                                               **********


Juliana Fernandes - fisioterapeuta

Fisio, acupunturista, trabalha com auriculoterapia que é uma técnica que ajuda a relaxar, minimizar dores, incômodos, entre outros benefícios.

Especializada em gestantes, faz acupuntura pra ajudar o bebê a encontrar o caminho certo pra nascer, para virar, e pra otimizar o trabalho de parto. Trabalha também com mocha.

Faz massagens relaxantes, e também drenagem linfática pra minimizar edemas durante a gravidez.

* Faz consultas para ensinar o uso do EPI-No - aparelho alemão utilizado para dar força e flexibilidade na vagina, para um parto normal ou natural sem laceração e para evitar a episiotomia -corte no períneo

** Aulas na bola suiça elaboradas para gestantes, para um parto ativo: terças e quintas - manhã, ou agendar um horário particular

Sua meta:

Ama a gestação e sua especialização é nessa área. Adora crianças e o cuidar é sua meta!!!

Onde a encontrar?

É só marcar um horário com ela e estará lá na Namaskar Yoga para lhe atender!!! De segunda a sábado. Pacotes com preços especiais para alunas da Namaskar Yoga.

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Rosa Maria:
Maria Carolina (32) ; Felipe (31) ;  Henrique (30)

Especializanda em Psicoterapia Junguiana - Universidade Paulista – UNIP 

Trabalha unindo a psicologia e arte, para ajudar cada mulher a se entender a autoconhecer.

Psicologia especializada em Gravidez, Parto e Puerpério – GAMA Grupo de Apoio a Maternidade Ativa

Atendimento Psicológico Domiciliar – PUC-SP
Arteterapia com base na Psicologia Junguiana – UNIP-SP Voluntária no Projeto Menina Mãe – APM - Santos

Faz barriga de gesso - uma arte pra gestantes guardarem pra sempre!

Sua meta: colaborar para que gestantes e casais e puérperas tenham melhor qualidade durantes esses períodos. 

Onde a encontrar?

Na Namaskar Yoga, nas rodas de mães e pais com bebês, da qual é mediadora, todo mês, nesses encontros gratuitos,

e faz atendimentos particulares, como psicóloga, para gestantes, mãe e casais!

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Foto: a psicólogia Rosa Maria, a doula pós parto Carol Crespo e nossa fisio, Juliana Fernandes, na Roda de mães da baixada, de março 2015.

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Agenda março 2015

Roda de Mães e pais da Baixada - GRATUITO

Dia 02 de março - segunda-feira: 20h30

Encontro mensal e gratuito com assuntos diferentes a cada mês, para incentivar casais grávidos e tentantes a saberem mais sobres os assuntos: maternidade, gestação, saúde, bem estar, médicos, tipos de parto, assistência ao parto e muito mais.

Dessa vez vamos abordar o tema : DOULA,  e teremos por aqui as profissionais: Caroline Cresp, doula pós parto;  Ana Zanchetta enfermeira e doula, e Rosa Maria Dos Santos, psicóloga, especializada em gestação.

Todas participantes da Roda de Mães estarão concorrendo aos sorteios oferecidos por nossos parceiros:

Juh Fernandes, que vai sorter uma massagem,

Anjos e Cia que sorteará dois presentes para os bebês, e ainda o

Cantinho Favorito vai premiar uma gestante!!! 


Teremos nosso querido Raphael Fascini clicando tudo por aki, pela Biografia FotoStudio.


Quem vier pro nosso encontro pode contribuir com doações de alimentos não perecíveis que serão encaminhados ao Gapcsantos e ainda trazer doações de leite Nan para um casal de gêmeos que não puderam ser amamentados e precisam muito de nossa ajuda e carinho!
Esperamos vcs! 

Reservas de vagas antecipadas: (13) 99787-6693 envie um whats app

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Aula de MaterDança : dança para mães com bebês 

Dia 05 de março - 16h30

Traga seu slings ou wrap e venha dançar e descontrair com outras mães e bebês. Passos fáceis e exercícios que ajudam o fortalecimento interno e externo, proporcionando bem estar e saúde ao binômio: mãe-bebê.

Com Fernanda Ianuzzi: bailarina, educadora física, idealizadora da MaterDança que ministra essas aulas na Namaskar Yoga há 3 anos!

Faça uma aula experimenta e gratuita

Reserve sua vaga via whats app: (13) 99787-6693 

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Participação na Rádio City - Especial Dia da Mulher

Dia 06 de março - das 17 até 18 hs.

Vamos participar de um programa especial sobre o Dia da Mulher, na Rádio City, que vai abordar o tema: parto humanizado.

Estaremos por lá, com o maior prazer, pra falar sobre o que mais gostamos: partejar, com amor <3

Sintonize 102, FM, ás 17 hs e participe ligando: 2104-5410

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 Curso de gestantes da Clínica Mar Saúde - Shantala e muito mais…

Dia 14 de março - das 14 ás 18 hs.

Todo mês, a clínica Mar Saúde, em Santos, oferece curso gratuito para casais grávidos e gestantes. O curso acontece das 14 ás 18 hs, sábado, e os assuntos em pauta são: vacinas, cuidados com o bebê, shantala, amamentação,  cuidados com os dentes -mãe e bebê; alimentação e banho do recém-nascido.

Para participar é preciso ligar antecipadamente e reservar sua vaga:

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Curso para Casais Grávidos - A caminho do Parto

Dia 15 de março - domingo - das 09 ás 13 hs

Apenas 08 vagas por curso. Todos os detalhes e conteúdo do curso nesse link: http://www.namaskaryoga.com.br/Cursos/cursos.html

Várias técnicas de Yoga serão ensinadas durante a aula-curso e ajudarão o casal (ou a futura mamãe) a se fortalecer ainda mais, tanto física quanto mentalmente e a preparar-se para a tão esperada hora do parto! Yoga significa União: do corpo, da mente, da alma! Essa união traz força, foco e decisão, necessárias para uma hora do parto mais tranquila!

-  Respirações relaxantes (para serem feitas entre as contrações, pelo casal)

-  Respirações estimulantes (para ajudar no momento do puxo)

-  Alongamentos: força e flexibilidade

-  Posturas para fazer entre as contrações (relaxar e ganhar força)

-  Posturas que ajudam a encurtar o período do trabalho de parto

-  Como aliviar dores lombares e do ciático

-  Fortalecimento da musculatura pélvica, períneo

-  Treino de expulsão

-  Exercícios na bola suiça

-  Massagens relaxantes

-  Manter-se presente em cada passo durante esse importante período: o nascimentos de um filho!

-  Alimentação correta para a hora do trabalho de parto

-  O trabalho e contribuição da doula

- Uso do Epi-no

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Roda de Mães e Pais com bebê - GRATUITO

Encontro mensal e gratuito toda última sexta de cada mês: 27/03 - 19 hs

Um encontro mediado pela psicóloga Rosa Maria, especializada em gestantes, pelo GAMA - grupo de apoio á maternidade ativa; e em arteterapia, e que vai nos ajudar a abordar assuntos ligados á maternidade e que nos afligem no dia a dia.

Os grupos servem para nos ajudar a superar difuculdades, bem como ouvir outras experiências e fazer dessa troca, um crescimento para todos envolvidos.

A partir de março, sempre na última sexta-feira de cada mês, 19 hs.

Reservas de vagas antecipadas: info@namaskaryoga.com.br


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Meditação Samarpan em Santos - Bia Pupo e Caê Mesquita

Dia 8 de fevereiro de 2015 tivemos na sala da Namaskar Yoga a presença de Beatriz Pupo, que juntamente com Caê ensinam a meditação Samarpan em Santos. Essa foi a terceira vez que a meditação aconteceu no local, e contamos com a presença de mais de 20 praticantes e iniciantes que puderam se beneficiar de uma palestra introdutória,  bem como praticaram a meditação já no local.

Todos os participantes receberam ainda um Cd com 4 faixas que contém o mantra e múscias que ajudam a manter o foco nessa meditação.

A Meditação Samarpan é uma maneira simples de meditação que nos conecta com a Consciência Universal.

Ela está além da esfera da religião e é praticada por povos em todo o mundo. A Meditação Samarpan é ensinada por Shree Shivkrupanand Swami, um Mestre Divino da Índia (Guru) do século 21.

É uma maneira muito fácil, eficaz e segura de ativar nossa energia vital (Kundalini Shakti) e despertar nossa alma para ser capaz de aprender a linguagem das vibrações e alcançar a auto-realização.

Samarpan significa entrega (da negatividade, do ego e dos pensamentos do passado e do futuro) para que possamos experienciar a conexão com o divino.

Bia Pupo e Caê Mesquita moram no Canadá, mas anualmente estão por aqui e sempre nos prestigiam com a meditação, numa evento gratuito.

Para saber mais sobre a meditação você pode entrar em contato via mail: samarpanbrasil@gmail.com 

e vejam o site: www.samarpanbrasil.com

Vídeo sobre a meditação SAMARPAN- Dia 8 de fevereiro de 2015 receberemos mais uma vez a presença da querida Bia Pupo, que chegou do Canadá e irá nos guiar numa meditação Samarpan! Todos são bem vindos, iniciantes e praticantes adultos! Av Siqueira Campos, 429, sala 11 - 10hs da manhã. Evento gratuito.

Assista ao vídeo sobre o carnababy 2014 e venha se divertir conosco!

Dia 07 de fevereiro de 2015 teremos nossa quarta edição do carnababy, carnaval pra pais e mães com bebês de até 3 aninhos. Vamos dançar ao som de marchinas e nos divertir com nossos bebês.

Tragam os bebês fantasiados

Será muito bem vindo um prato de doce ou salgado pra compartilhar!

Aguardamos por vcs!

Onde: Namaskar Yoga- Av Siqueira Campos, 429 sala 11.

Horário: das 16 ‘as 19hs

Agenda Namaskar Yoga - fevereiro 2015 - eventos gratuitos: roda de maes e pais; meditação e carnababy

Agenda Fevereiro 2015


DIA 02 de FEVEREIRO - XXXI RODA DE MÃES E PAIS da BAIXADA

19H15: AULA GRATUITA DE IOGA PRÉ-NATAL (para qualquer período da gestação)

20H30: ENCONTRO MENSAL E GRATUITO PARA GESTANTES, TENTANTES, CASAIS GRÁVIDOS E INTERESSADOS EM ASSUNTOS DA MATERNIDADE E GRAVIDEZ!

Nesse encontro teremos a presença de 4 casais que já tiveram suas experiências de partos (domicilar, natural e normal hospitalar) e que virão contar pra todos como foi esse momento!!!

Aguardem relatos emocionantes e reais!

*ENTRADA:1 KG DE PRODUTO NÃO PERECIVEL PARA DOARMOS AO GAPC - SANTOS!

** SORTEIO DE PRESENTES DE NOSSOS PARCEIROS:

Anjos e Cia (para o bebê)

Cantinho Favorito (moda gestante)

Juliana Fernandes (massagem/acupuntura para gestantes)

e tudo isso clicado pela Biografia FotoStudio

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Veja o vídeo sobre nossas rodas aki:

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                                               **********


DIA 07 de FEVEREIRO - CARNABABY - CARNAVAL PARA PAIS COM BEBÊS

- VENHA DANÇAR AO SOM DE MARCHINHAS JUNTO COM SEU BEBÊ (FANTASIADOS)

* TRAGA UM PRATO DE SALGADO/DOCE PRA COMPARTILHAR

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DIA 08 de FEVEREIRO - MEDITAÇÃO SAMARPAN - 10 HS COM BIA PUPO (GRATUITA PARA ADULTOS)

- VENHA SE APRENDER E SE BENEFICIAR DA MEDITAÇÃO SAMARPAN!

* venha com roupa confortável e sapatos fáceis de tirar!

RESERVAS: samarpanbrasil@gmail.com

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*** PARA TODOS OS EVENTOS: é preciso entrar em contato e fazer a reserva de vaga:info@namaskaryoga.com.br;
ou ligue para :  13 3345 2680 (após 16hs)
ou

13 99787 6693 (whats app) -deixe sua mensagem com o nome do evento confirmando sua presença! OBRIGADA

NAMASTÊ!!!

Ioga pré-natal e gravidez: força, equilíbrio, auto conhecimento e contato com o bebê

A maioria das gestantes já sabe que para ter uma gravidez saudável é necessário ter também um equilíbrio emocional e menos stress! Por isso,muitas procuram o ioga pré-natal, que além de dar um preparo psicofísico, fortalece ainda o períneo, assoalho pélvico e toda musculatura que vai segurar o peso do bebê. O ioga também traz auto conhecimento através dos ásanas (posturas psico-físicas) e dos pranayamas (exercícios respiratórios).

Yoga significa União, e essa união deve se dar entre nosso corpo, nossa mente, nossa alma!Uma mãe mais consciente e tranquila gera um bebê mais seguro, saudável e tranquilo também! 

Aula de yoga pré-natal na Namaskar Yoga - fevereiro 2015

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As aulas de Yoga Pré-Natal são SIM diferentes das aulas de Yoga para “não gestantes”!

E não poderiam ser iguais, pois esse momento da vida da mulher

é muito especial e há um enxurrada hormonal

que diferencia esse, de qualquer outro período de nossa vida!

Então, essa ideia de que “gravidez não é doença”,  realmente procede, mas é sim uma momento diferente dos demais e bem especial.


Nos primeiros 3 meses iniciais da gravidez,

em que o óvulo fecundado está se fixando na parede do útero para que o processo da gravidez continue ocorrendo, não é aconselhável que a mulher faça uso extremo de sua força muscular!

Fotos: aluna Rafaela La Scala Teixeira, que aguardo o Davi

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Então, mesmo que você pratique um outro exercicio durante a gravidez, não exagere!!! Ao se esforçar demais, os vasos sanguíneos se contraem e o sangue tem mais dificuldade de levar o oxigênio ao feto…por isso…maneire!

Se quiser praticar exercícios nessa época, use o bom senso e escolha práticas moderadas, que deixem você mais revigorada do que estafada!

O corpo físico pede mesmo um descanso maior nesse período para que todo o processo das mudanças físicas e psíquicas possam acontecer e para que o óvulo realmente se mantenha fixo!

As aulas de Yoga Pré-Natal são elaboradas levando em conta todas As aulas têm 3 pontos principais:

1- Posturas que equilibram (física e mentalmente), pois o eixo de equilíbrio do corpo da gestante vai mudando com o passar dos dias e o crescimento da barriga;

Ex.: Garudasana (Postura da Águia);

Vrikshasana (Árvore); 

Talasana (Palmeira);

Natarajamasama (Dançarino Real), entre outras

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2- Posturas que fortalecem e alongam: toda a musculatura exigida na hora do parto vai ser fortalecida, como o períneo, assoalho pélvico, coxa interna, pernas.

A alongamento também é parte importante na hora de praticar os ásanas (posturas de yoga), para que haja uma expansão (parto) e o recolhimento (pós-parto);

- Posturas que fortalecem perineo e assoalho pélvico: Uthanasana (Cócoras); Lakadi Kadhana (Cortador de lenhas); Utkasana (cócoras); 

- Posturas que fortalecem coluna: Cachorro olhando para baixo

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- Posturas que fortalecem pernas, gluteo, e ajudama na abertura do peito e melhora a respiração. Alivia o peso do bebê

Ponte (Setu Bandha Sarvangasana)

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-Posturas que alongam 

Janurasana (Postura de joelhos);

Mayurasana (Postura do gato),

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Bhadrasa (Postura Borboleta)

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3- Respiração e postura correta: a caixa torácica pode se expandir para que a entrada e saída do ar se processe melhor, trazendo assim mais oxigenação para o feto. Uma postura correta melhora as dores na coluna e facilita a respiração, trazendo bem-estar para ambos!

Posturas que abrem a caixa torácia:

Gamukhasana (Cara de vaca);

Purnasana (Postura do arco);

Meia Lua, e respirações como a da vela.

Postura da Meia lua

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Há ainda as posturas que melhoram a digestão, a circulação, enjôos, azias, e o metabolismo.
E outras para o serem feitas durante o trabalho de parto!

Cada postura é ensinada em seu tempo correto.

Lembrando sempre que ao final de toda aula deve haver uma relaxamento com visualizações  (mentalizações) para que a mãe e o bebê sintam-se revigorados após a prática e ainda mais conectados!

Atenção: ao deitar-se em Shavasana (postura em ponto morto) a gestante deve ficar de preferência do lado esquerdo, para que haja uma melhor respiração!

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É sabido que o vínculo que se forma entre os dois nessa época vai se refletir na vida futura de ambos!  Boa prática e feliz hora do parto!

***ATENÇÃO:  Gestantes não devem fazer posturas invertidas, torções fortes, e não devem reter o ar durante os pranayamas (exercícios de respiração), nem deitar-se em decúbito ventral.

Namastê!

Adriana Vieira – Instrutora de Yoga em Santos, com especialização em Yoga Pré-Natal pelo GAMA (Grupo de Apoio à Maternidade Ativa) e Escola Carmen Perez. Doula certificada.Especializada em Parto Ativo- Janet Balaskas, Londres

Pós-graduada em Hatha Yoga pela Uni-FMU (2005), com curso de Iyengar Yoga na B.K.S.Iyengar Yoga Institute Amsterdam.

Jornalista, casada, mãe de três maravilhosos filhos.

Minha eterna gratidão pelas belas fotos : Rafaela La Scala Teixiera

Curso de preparo para os casais grávidos acontece em 17 de janeiro- exercicios físicos, respiraçoes, informações

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Aula-Curso de Yoga para ‘Casais Grávidos = a caminho do parto! 
Dia 17 Janeiro 2015, das 9hs ás 12h30
O intuito maior do curso é levar informações aos casais grávidos que almejam ter um parto ativo, ou seja, um parto em que eles sejam os principais protagonistas.

 Além disso, vamos falar da importância do pai durante o parto e nascimento e ensinar a fazer um plano de parto. 

Outro ponto principal do curso é trazer uma reconexão entre a mulher e seu corpo, pois o parto é um evento natural e fisiológico, mas estamos tão distantes da natureza que é preciso nos reconectar com o instinto, para que se possamos desfrutar deste evento. 

É preciso mais do que compreender, é preciso sentir e, por isso, vamos experimentar movimentos, posições e sensações para possibilitar um parto mais consciente e ativo.

Durante tres horas os casais (ou somente a futura mãe) irão aprender as técnicas de yoga que vão contribuir para um trabalho de parto mais saudável para ambos (mãe e bebê).
Os pais irão aprender como colaborar durante a gravidez até a hora do trabalho de parto, podendo participar ativamente desse momento emocionante e divino: o nascimento do seu bebê!

* Qual o conteúdo do curso?
Várias técnicas de Yoga serão ensinadas durante a aula-curso e ajudarão o casal (ou a futura mamãe) a se fortalecer ainda mais, tanto física quanto mentalmente e a preparar-se para a tão esperada hora do parto! Yoga significa União: do corpo, da mente, da alma! Essa união traz força, foco e decisão, necessárias para uma hora do parto mais tranquila!

-  Respirações relaxantes (para serem feitas entre as contrações, pelo casal)

-  Respirações estimulantes (para ajudar no momento do puxo)

-  Alongamentos: força e flexibilidade 

-  Posturas para fazer entre as contrações (relaxar e ganhar força)

-  Posturas que ajudam a encurtar o período do trabalho de parto

-  Como aliviar dores lombares e do ciático

-  Fortalecimento da musculatura pélvica, períneo

-  Treino de expulsão

-  Exercícios na bola suiça

-  Massagens relaxantes

 Manter-se presente em cada passo durante esse importante período: o nascimentos de um filho!

-  Alimentação correta para a hora do trabalho de parto

-  O trabalho e contribuição da doula

- Uso do Epi-no


*Curso Apostilado


***Inscrições e outras informações: info@namaskaryoga.com.br

Horário: 9 'as 12h30
Local:    Av Siqueira Campos, 429 - sala 11 
Preço: R$ 220,00 por casal
*** Desconto para alunas Namaskar Yoga 
= R$ 180,00 (o casal)

 Leia relatos como esse, de outros casais que já participaram do curso

“ Como eu queria parto normal, comecei a mentalizar tudo que tinha aprendido nas aulas de Yoga para colocar em prática. Então, no confortável quarto do hospital, fiz exercícios na bola, depois caminhei por uma hora no corredor e andei como patinho. Tudo isso, para ajudar a aumentar a dilatação…e foi aumentando, para 5 cm, depois 9 cm…e minha filha estava com uma volta no cordão enrolado no pescoço, então, assim que a cabecinha começou a surgir, a Dra desenrolou…e ela rapidamente nasceu. Bem vinda Lara”.
Danielle Zangrando & Mauríco, bebê Lara  (parto normal).

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Curso de Shantala para mães e pais com bebês! Dia 18 de janeiro em Santos

 Além dos benefícios que qualquer massagem proporciona,
como a sensação de bem estar e calma, a Shantala, uma técnica vinda na Índia, é uma deliciosa maneira de aproximar ainda mais a mãe, o pai e seu bebê!
Ao receber o ‘toque’, o bebê sente-se mais seguro e acolhido.  Os estímulos que eles recebem através do toque, produzem endomorfinas, hormônios neurológicos que reforçam sensações de amor, calor, amizade…um verdadeiro ato de amor!
Então, na hora de praticar a Shantala, ambos devem estar ali: 100%. 
É uma horinha reservada para estarem juntos, olho no olho, toque a toque!

* Saiba mais sobre nosso curso, que acontece em 18 de janeiro, domingo, das 10 ás 12h30 - domingo na Namaskar Yoga


- Como acontece o curso?

Durante duas horas os participantes vão aprender sobre essa técnica milenar, desenvolvida na Índia, conhecida por Shantala: 

massagem para bebês.  A técnica é simples, mas requer uma ordem correta para ser aplicada.  
Os participantes vão aprender também sobre os óleos para a massagem e as principais essências indicadas. A aula é teórica e prática.

De acordo com  Frederick Leboyer, obstetra francês que trouxe a técnica para o nosso continente: a massagem em bebês é tão antiga quanto profunda. “Quando a fizer, só pense naquilo que está fazendo”.
A Shantala pode ser feita no bebê a partir de um mês, mas os pais e cuidadores podem aprender mesmo antes do bebê nascer!


* Curso Apostilado.

- Quais os benefícios da massagem para o bebê?

- Aproxima o vínculo entre o bebê e quem aplica a massagem
- Melhora as cólicas e prisão de ventre
- Estimula a produção de endorfinas, trazendo maior bem-estar
- Melhora a respiração, promovendo abertura torácica
- Equilibra o sistema nervoso e hormonal do bebê
- Desenvolve a amorosidade, segurança e sentimento de proteção

“Criança tocada é criança amada”
O bebê precisa do alimento para o corpo (leite materno) e o  alimento  para a alma (o toque) "Ferederick Leboyer”

-  Inscrições e outras informações: 3345 2680/ 99787 6693

Horário: 10hs ao meio dia
Local:    Av Siqueira Campos, 429 - sala 11 

Preço: R$ 190,00 por casal
*** Desconto para alunas Namaskar Yoga = R$ 150,00 (o casal)

Assista ao vídeo sobre a Shantala abaixo: 

https://www.youtube.com/watch?v=5947wV-38MY&list=PLHQ3w0ZEQmGPi4spg1Ksy2IdEFek7rFZm

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